介绍:
选择生命的情绪基调
压抑情绪是很常见的人类防御机制，也是许多疾病的潜在原因。人的生命故事包括了无法改变的历史事件。虽然个人也许对生命事件没有选择余地，但是他们能选择如何看这些事情，这就是改变的过程：我们选择生命的情绪基调。将我们的态度由防卫转变为成长，就可以改变我们的情绪经验，对我们将有很大的好处。
一位同事选择了面对癌症，她是在一个压迫性的政治环境中长大的，她如此说：
我想我知道这是怎么回事：多年来我都是为了各种理由采取自我防卫的方式生活，首先是在战后的专制政权中长大，我把生命视为一场斗争与战斗，如果没有威胁，我就会去创造一个。因此我非常善于求生存……防卫性的行为以各种形式呈现，我成为一个专家。忙着练习求生技能，使我没有注意到四周已经没有急迫的危险了。最重要的是，我忽略了照顾与关爱身边的人。嗯，癌症改变了这一切。
她是一位职业妇女，很有智慧，对这整个过程都充满了好奇。在治疗阶段的初期，她承认自己个性上的强烈抗拒。她承认自己一直都是很独立的人，不愿意向其他人学习，或接受帮助与照顾，总是想要自己处理一切。她经历这些挑战时，还能保持幽默感：
我继续去看我的针灸医生，并且接受能量治疗师的治疗，他让我知道了我持续不断的抗拒。我应该在战时加入反抗运动的，真是的!或许我真的加入了……
她接受了把自己的疾病看成一次旅程、一次学习的机会：
我还好。明天要接受第三次化疗……这是一趟我永远也无法想象或计划的旅程，这是成长的绝佳机会。这是让我整合一切所学的时刻。
这是学习去发现放下与开放自己：
我想要活下去，也就是要从求生状态转移出来。所以我放下了抗拒。我放下了恐惧、攻击、愤怒与自以为是。我让自己从保护壳中出来，放下了盾牌。我开始小心地开放自己。这是成长阶段的开始。有点像花园中的一朵花——只要环境适宜，就会开花。它会得到阳光与雨水、土壤与空气等等成长的环境……于是它就成长了。
她的一个重要领悟是，她的态度对创造能量流动或阻碍的影响：
癌症与治疗的经验打开了我的视野，让我了解到态度的重要。就算我无法改变发生的事，我却能够决定如何来面对它。完全由我来决定，不仅是如何面对癌症过程，也是面对整个生命!我终于懂了!
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