介绍:
分心年代，静坐让我们训练心灵，开发大脑神经新回路，放松心智。找回身体失去的平衡，重寻健康。安住于当下。
静坐的关键不在于技巧，也不是一般的身体锻炼，而是培养出一种截然不同的人生慧眼，它的重点下是“得”，而是在于“舍”，帮助你放下心灵自出生以来囤积至今的种种废物和残渣，让领悟和快乐的光辉可以透进来。快乐让我们得以完整，涌现慈悲。
—— 杨定一
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