![【四气调神大论]秋天养收](https://cdnimg103.lizhi.fm/audio_cover/2023/12/14/3047868106789633031_320x320.jpg)
介绍:
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎，少吃辛辣刺激油腻类食物，要多喝水，以补充夏季丢失的水分，运动时避免大汗淋漓，汗出过多会损人体之“阴”。秋天可以多吃一些养肺滋阴的食物，如银耳、蜂蜜、燕窝、芝麻、核桃、藕、秋梨等。好。
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