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发现瑾瑜👏5.形成习惯：改善睡眠微习惯
5.形成习惯：改善睡眠微习惯

5.形成习惯：改善睡眠微习惯

2021-07-02    08'18''

主播： 瑾瑜👏

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介绍:
睡眠是人体非常重要的修复机制。如果能够改善一点，一辈子积累下来则是一个非常大的获益。
上一期： 4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉
下一期： 加餐 | 先解决睡眠效率，再解决睡眠时长
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