介绍:
大家好，我是播音员欧阳凯鹏。
接下来的《健康密语》就让我给大家介绍一下一些洗澡的冷知识吧！
专家建议，洗澡的时候应该注意234原则。其中的2就是：2种天气尽量不洗澡。刮风下雪天和雷雨天。刮风、下雪、气压低时，煤气难以顺畅排出，也容易回流，引起中毒。如一定要在此时洗澡，一要注意通风，二要时间短。一个人洗完后，最好先通风20分钟，再换下一个人洗，以免一氧化碳堆积。雷雨天气时不要使用太阳能热水器，使用燃气热水器时，也应注意燃气是否泄漏。
其中的3就是：3种身体状况不洗。饱食、空腹、发烧时最好不要洗澡。刚吃完饭，人体内大量血液聚集在胃部，这时洗澡，全身血管扩张，皮肤就会抢占流向胃部的血液，进而影响消化。饥饿时洗澡，可能因血糖降低导致头晕。正确的方法是饭后一两个小时再洗。人在发烧时，身体热量的消耗也在增加，当体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，人体虚弱，此时洗澡容易发生意外。
还有最后的4就是：4类事做完不能立即洗。一是喝酒后。酒后血糖浓度下降，立即洗澡可能造成低血糖甚至休克，洗澡应至少在酒后2小时。二是激烈运动后。激烈运动使血液循环加快，马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，建议至少等运动结束20分钟再洗澡。而从事跳水、游泳等水上运动后应尽快洗澡。三是拔罐后。拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三个小时。四是打完胰岛素后。如果刚打完胰岛素就泡热水澡，很容易出现低血糖，建议半小时后再洗。
另外还有两点洗澡时需要注意的地方。
一．身体疲累：水温别太高
有时累得一动也不想动，洗个澡会让你睡得更香，隔天神采奕奕。具体做法很简单，用39—40℃的水洗澡10—15分钟后，感觉体温稍有下降时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠。但是需要注意的是，水温不能过高，否则会令心跳加速，从而导致身体更加疲劳。
二．颈肩酸痛：洗澡时耸耸肩
上网、打字时间久了容易颈肩酸痛，此时可以用40—41℃的水泡10—15分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛；还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。
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