谈文俊分享书籍《习惯的力量》

当你阅读《习惯的力量》，你就豁然明白 为什么你有大把时间刷微信微博，却没有时间看书？ 为什么你咬牙切齿要减肥，而见到美食就走不动？ 为什么你的孩子非常想获得优异成绩，可是难以持续认真学习？ 《习惯的力量》直接告诉你，你的习惯是如何运作的? 一旦你有一个习惯养成，每次遇到同样的场景和事情时，你的大脑是不需要思索或者动脑筋问题是你的大脑无法分别好习惯和坏习惯，所以如果你有一个习惯，那么这个习惯会一直蛰伏在你的大脑内，等待正确的暗示和奖品的出现。 这解释了为什么很难创造出锻炼的习惯或者饮食习惯。一旦你养成了长时间坐在沙发上而不是跑步的习惯，或者养成了每次经过装甜甜圈的盒子都要拿一块的习惯,那这些行为模式就永远留在了大脑内。不过，同理，如果我们学会去创造可以压制这些习惯引发的常规神经活动，也就是控制习惯回路的话，我们就可以把坏习压制到幕后。 一旦新模式诞生，那么跑步锻炼或者对甜甜圈视而不见就会像其他习惯一样变成自然而然的活动。 简单地了解习惯的运作原理，了解习惯回路的结构，能让我们更轻松地去控制它了。一旦你将习惯分解开，你就可以调控它了。