介绍:
在非暴力沟通中，所谓“哀悼＂是充分连结未被满足的需要以及因为自认为做的不够完美而引发的感受。哀悼，让我们不再以指责或怨恨自己的方式来经验后悔，而是帮助我们从中学习。
要善意的对待自己，关键在于带着同理心拥抱两个“自己”：对过去的行为感到懊恼的自己以及当初做了那件事的自己。通过哀悼和自我宽恕，我们不再谴责自己，进而从中有所收获和成长，并因而获得自由。
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