介绍:
懂你的健康，你懂的健康，大家好，我是生命君。酷热的夏天，让人稍一活动就会“挥汗如雨”，令许多人觉得此时减肥真是“事半功倍”。可是，你知道吗，夏天气温高、体能消耗大，盲目加大运动量较易造成身体脱水和其他损伤，所以，大家千万要小心为之。一般来说，夏季运动应该从低运动量、短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气。选择散步、游泳、骑车等“轻”度的运动较为合适。而网球、篮球等活动量较大的运动则应适当减少，并且在运动量上应保证比春秋两季少1/3，是最为适宜的。另外，锻炼的时间最好选择在气温较低的早晨和傍晚进行。这样，不仅能保证锻炼效果，又不会让身体过于疲惫，赶紧试试吧！
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