孙晓芳 朗读《学习爱与幸福必经的三个阶段》

博文发表日期：2021年2月22日 博文类别：爱与幸福知识类 朗读：陕西宝鸡 孙晓芳       修行是艰难的，生命成长是艰难的，这种艰难不是因为它难以实现，而是人容易被自己的“弱点”打败或阻碍： 可能是你的趋利避害，让你选择了逃避和退缩； 可能是你总想安逸舒适，而不愿对自己“狠”； 可能是你缺少勇气，而不敢直面； 可能是你的自负或自卑，局限了自己； 可能是你只爱学习不爱成长，光有知识而没文化，让你缺乏足够的高度看到全局，缺乏智慧去看见本质； 还可能是一个人太难找到一个无条件有原则的地方，能让你在不同的成长阶段得到不同的帮助，或被温柔以待，或被稳稳地推动前行。   我们今天想给大家分享学习爱与幸福必经的三个阶段。 有类似体验的小伙伴们看过后，一定会有恍然大悟、胜似欢喜的感觉，这会让你践行的步伐更坚定； 没有类似体验的小伙伴们看过后，也可以问问有体验的人，问问他们走过每个阶段时都有哪些感受，这会让你的心更安。   我们曾经在《无明人生、鸡肋人生和光明人生，你活在哪一层？》（2020年2月11日郑委老师微信公众号文章）一文中提到，学习爱与幸福是两个阶段，现在我们对此做一个更新，这是对两个阶段的完善，通过更细致的分类，让大家更容易理解和看到自己走来的过程。   一个人在爱与幸福学习的过程中，首先进入的是第一阶段：努力不犯错的阶段，就是让自己从“错”到“不错”，从负值归零。   这是因为我们学了爱与幸福之后，有了正确的观念，看到了自己曾经有很多不正确的地方，就会努力按正确的观念去做到，可这些“做到”大部分是“行为的做到”，是把观念转化成行为的过程。在这个阶段坚持下来的人，个人和家庭都会有非常大的进步。   例如：亲子关系不好的，通过你行为的改变，亲子关系变好了；夫妻关系不和谐的，通过你对错误行为的控制，夫妻间可以说说心里话，有了沟通和交流；又或是有人对自己父母总吵架这件事很无奈，通过你主动理解和接纳他们的行为，他们不闹腾了。   在这个阶段有收获的小伙伴们都会很开心，因为解决了自己最想解决的第一痛苦的事情。本来完成了这一步后，是可以进入到第三阶段的。   第三阶段特别简单，就是勤奋地修行自己，让自己的生命变得更美好。   那为什么会有第二阶段呢？第二个阶段是啥？   其实就是在你把自己最想解决的第一个痛苦的事解决掉后，家庭关系有了很大改变之时，从负值真正归“零”的这一刻，就进入了第二阶段，这个阶段才是一个人真正痛苦的开始。   这句话是否让你心惊了一下“为啥是这样？”   因为你在第一阶段是可以努力忍耐，让自己没有感受地去做正确的事，这样就不会感受太多的痛苦。   在没归零前，你脑子里明白了一些“理”，明白自己不能再用原来的模式，所以，爱唠叨的，开始学会闭嘴了；想发脾气时，赶紧控制，及时止损了；陷在恐惧里时，会立马转念了……又或是让自己或者家人参加了一些活动，情感有了突破，问题似乎有所超越了。   在没归零前，你是会压抑和伪装的，同时，人也天生具有阻断感受的能力，会用各种各样的方法，让自己没那么痛苦。   当核心问题一解决，开始归零后，原来压抑的东西就会往外冒。就像你本来身上背着一个重物，很累，突然被你卸下来了，卸掉的那一天如释重负，好舒服啊，可你这个人并没改变，只是少了件外物压着你而已，原来被压时的不好的感受还在。   所以，当卸下来，放松之后，那些压抑在你内在的不舒服，如压力、焦虑、委屈、伤心等等脏东西反而开始往外翻，这时候你就进入了第二阶段。   在第二个阶段，往往会让人感觉到大不如从前，但是，第二个阶段才真正是心活了。   以前你的心是死的，那些外在的重物压着你，让你把心使劲往里压，现在外在东西没有了，心就开始活了。可心活后的第一个感觉是什么？第一感觉是不舒服。这时候我们应该把这些不舒服往外倒。   但是我们因为之前的经历，会条件反射地只干一件事，就是继续把这些不舒服的感受压下去，想回到以前有外力作用的自己。   可是，压得下去吗？压不下去了。   以前，你只关注背上的重物，不关注自己；现在，背上没重物了，你怎么压得下去？你的心是压不下去的，它在里面“翻腾“着，它想把那些脏东西扔掉。   所以，第二阶段是一个释放和清理的过程。这个时候的你开始真正为自己了，以前是为了别人，为了事情，为了问题，为了不痛苦，为了不难受而压抑自己；现在，外在的很多关系已经疏导了，人放松了，也就陷在了纠结内耗和释放的过程，这比过去难受得多，压不住，又逃不了，好难受。其实进入第二阶段是一个很大的进步，之前还在调事，现在开始调心了，这才是勤奋修自己的开始。   本来第二阶段是不存在的，人生本就是努力不犯错，勤奋修自己。但是很多人能做到“努力不犯错“，却做不到”勤奋修自己“，那是因为我们还是希望自己回到从前，还是想通过自己的办法，以及外在的力量压住自己不好的感受，让不好的感受消失。所以，在“努力不犯错“和”勤奋修自己“的中间就有了这个阶段，这个阶段是需要你了解、接纳和面对，是让你明白你现在还修不了自己，你现在需要的是释放你的伤痛，释放完了，你才开始真正修自己。   很多人都处在这个阶段，这需要你走一个“心活了，感受不好，看见真相，在爱中真实，在真实中获取爱的力量”的循环。   说白了，第二阶段就是第一阶段和第三阶段之间的一座桥梁，是一座必经之桥，这座桥叫“重新被爱一次”。让那些从小到大没被真爱过，没被多少人感受过的人，在内心活过来、不好的感受冒出来时，让爱进入。   这需要处在这个阶段的人通过不好的感受，看见真相，看到没被真爱的自己，明白自己需要更多的人来爱自己，需要更多的怀抱来接纳自己，需要更多的泪水来释放伤痛拥抱过去，让自己可以真实地活。   但是，很多人并不知道怎么面对第二个阶段，甚至有些人会觉得爱与幸福是鸡肋，觉得自己卡在了瓶颈期，从而选择离开去学习更多不断压抑真实自己的方法，重新粉饰外在的自己。   其实，这个阶段最重要要去做的事是：   1.找自己最信任的有能量的人，面对他说“我难受，我很难受，你抱抱我，好吗？”用这种正向表达感受的方式去感受这个世界是有人接纳你的，是有怀抱可以哭的。   2.通过不好的感受，去看见真相，看见自己的需求并表达出来，甚至对于压抑的人，可以发脾气可以闹，再去看真相。用这样的方法去感受“无论你怎样，都是被爱着的，被无条件接纳着的。”   3.然后，你不断地找这样的人，找到这样的人越来越多，你相信的力量就越来越强，也让更多人感受你和爱你。你会发现在这个世界上，“我并不孤单，我是被允许的”。   这要经历很长一段时间，关键是你敢不敢主动去感受被接纳，感受被爱，让更多人感受你、爱你。如果不敢做，那就太可惜了，因为你也许会错过一个亿，因为这样的平台，这样的一群人太难找到了，很多地方都只是让人舒服而已，没经历“疼”，是无法真正成长，真正通透起来的。