第二天~
让镜子成为你的朋友
今天开始进行基本的镜子练习,学着更仔细地看自己,并超越旧信念。
请对着镜子里的自己说:(名字)我爱你,我真的、真的爱你❤
或者:我愿意学着喜欢你,我正在学习爱你❤
今天至少说一百次,加油,你可以!
肯定语句~我很美,我很棒,我很容易让人爱上我!
心灵讯息❤~我值得!
切记~不要评判你的评判,平等心,允许!
第二天的记录练习
1.有什么是你想要却没得到的?
2.在成长过程中,你要遵循什么规则才会(有资格获得)?你是否一直都得努力赢取(获得的资格)?你是否曾经因为做错什么而失去某样事物?
3.你觉得自己值得活着吗?你觉得自己值得拥有喜悦吗?如果不,为什么?
回答这些问题时,请注意你感受到的情绪,并把他们写在日记里。
当你发现很难对自己说“我爱你”,很可能是因为你正在评判自己,正在重复那些旧有的负面讯息。但是,请不要因为你正在评判自己这件事而再次评判自己。这么做只会让自己更不开心。
ཽ我值得
ཽ有时,我们根本不想努力为自己创造美好人生,因为我们相信自己不值得。这种“我不值得”的信念可能来自幼儿时期的经验。我们也许会相信别人那些与我们自身实相完全无关的观念或意见。
值不值得和好不好一点关系也没有,造成阻碍的是我们不愿意接受生命中的美好。ཽ允许自己接受一切美好的事物,无论你认为自己值不值得!
朗读:叶映非
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