艾灸公开课之天龙八部——艾灸如何调理肩颈腰腿背痛

上一期我们主要讲的是艾灸如何调理肩颈腰腿疼痛 在现如今的“低头族”社会中，大家的颈椎病等肩颈疼痛并发症也随之增加了。那么你有没有为此烦恼过呢？ 如何有效的调理或是治疗肩颈腰腿疼痛等症状呢，大白老师上期也给大家细致地讲解了一遍，那我们再来回顾一下吧。 1.颈椎病 颈椎病是以颈椎功能受限或障碍为主表现的综合症状，一般表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩。多由慢性劳损或颈椎退行性改变所致，风寒湿邪侵袭或劳累最易引发。风寒湿痹引发的颈椎病，在遇风寒后症状加重。 艾灸调理： ①大椎穴 正坐低头，第七颈椎棘突（颈部最高的骨头隆起）下凹陷处 艾灸15分钟，悬定灸为主 ②肩井穴 肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点 艾灸15分钟，雀啄灸为主 ③天宗穴 位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中 艾灸5分钟，回旋灸为主 ④阿是穴 肩颈的按压疼痛点 艾灸15分钟，悬定灸为主 2.膝关节痛 膝关节痛一般是由于风湿、劳损、肥胖等多种原因引起。中医认为“不通则痛” “不荣则痛”。 当关节外感风、寒、湿或外伤后，会使关节经脉闭阻，导致血流不畅，从而发生疼痛。因此调理应从疏通经络气血、温肾补阳入手。 艾灸调理： ①肾俞穴 在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸 艾灸15分钟，回旋灸为主 ②鹤顶穴 正坐弯膝，在膝盖骨上缘上1寸正中 艾条10分钟，悬定灸为主 ③犊鼻穴 屈膝，在膝部找到髌骨下缘外侧，该凹陷中央处，即为犊鼻穴 艾灸10分钟，悬定灸为主 ④膝阳关 正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关穴（即：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。） 艾灸10-15分钟，雀啄灸为主 3.腰痛 腰为肾之府，一般体力透支过度、风寒湿写入侵、用力不当的闪伤都会造成腰痛。艾灸可以温通气血、扶正祛邪，帮助缓解和调理腰椎疼痛。 艾灸调理： ①肾俞穴（上面有讲过） ②腰阳关 第4腰椎棘突下凹陷中 艾灸10分钟，悬定灸为主 ③委中穴 委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间 艾灸5－10分钟，悬定灸为主 4.肩膀疼痛 肩膀疼痛主要表现为关节各方向活动障碍，疼痛侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷感觉有沉重隐痛疼痛特点，更严重的是胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。发作严重时会疼痛难忍，彻夜不眠。 中医认为，一般引起原因有内、外两个因素。内因是气血亏虚、肝肾不足；外因是风寒湿邪侵袭肩部、经脉拘急、外伤及慢性劳损。艾灸对内外因所致肩周炎均有改善作用。 艾灸调理： ①大椎穴（上面有介绍过） ②肩井穴（上面有介绍过） ③肩髃穴 在肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间凹陷处；将上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为此穴 艾灸5－10分钟，悬定灸为主。 ④肩髎穴 在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。 在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节间的凹陷处 艾灸5－10分钟，悬定灸为主。 上期的知识就复习到这里，本期将邀请大白老师讲述 女人如何越艾越美丽？ 具体内容请锁定，下周一晚上九点（7月3日） 更多内容请关注我们的微信公众号 江都詞，里面有更多养生知识哦！