介绍:
小主们
大家好
好久不见啦
2018江都詞养生大讲堂
马上又要跟大家见面了
小伙伴们有没有很期待呢？
7月份开始一新老师和大家
开始学习三伏灸养生公开课
经过之前多次的分享，我们学习了经络养生相关的知识，接下来和大家开始三伏灸系列课程的学习，希望通过两个月的学习，帮助大家做好三伏天养生，也能够更好地去使用艾灸来维护自己的健康。
随着这两年大家对艾灸的认识越来越多，艾灸越来越普遍，很多人对艾灸其实是在慢慢熟悉和了解的过程中。
而7月份也是即将开启三伏天的重要时间，而在养生行业里，七八月份也是属于艾灸月。
一、除湿排寒，艾灸正当时
在上期的分享中，我们着重分享了寒湿问题，那么本期继续和大家从两个方面分享寒湿话题，包括祛湿寒的三种方式以及祛湿寒的五大穴位。
1.除湿排寒三种方式对比
汗蒸
汗蒸源于韩国，也属于热疗的一种，主要是借助高温原理让人体的毛孔打开，然后加速身体血液循环，最终起到排汗和排毒的效果。在最近几年，人们对汗蒸的接受程度也越来越高。
汗蒸的好处：
①加速身体的代谢，是身体的排毒能力增强
②美白肌肤，延缓皮肤衰老
③将全身毛孔较易打开，使身体排汗增多
汗蒸的不足：
①大病、刚生完孩子、高血压、心脏病患者不能做
②排汗量较大，不能经常性做
③汗蒸时间不宜过长
拔罐
以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部淤血，从而达到通经活络、祛风散寒等功效，一般男士较多。
拔罐的好处：
通经活络、行气活血、祛风散寒。
拔罐的不足：
①皮肤过敏、溃疡、水肿等不宜拔罐
②易烧伤皮肤
艾灸
点燃，用艾叶制成的艾柱/艾条为主，刺激人体穴位，从而养脏腑，通经活络，最终达到治病保健的疗法。
三种方式的对比：
“血汗同源”，汗多伤元气，作用于皮表，即汗蒸多与体表排汗有关；而拔罐，泻表层的毒素和寒湿，未作用于脏腑。
艾灸是可以直接达到脏腑，调节脏腑的阴阳平衡的。古医书《医学入门》语：药之不及，针之不到，必灸之。
2.祛湿寒的五大穴位
①大椎穴
位置：第7颈椎棘突下，低头，脖子最高点下凹陷处，阳经与督脉交汇处
作用：扶阳、泻热大穴，常用于感冒、咳嗽、肩背疼痛等。
②命门穴
位置：第2腰椎棘突凹陷后正中线，取一线过肚脐中点，水平绕腰一周，该线与侯正中线交点处
作用：增强体力，恢复元气，可快速恢复虚弱体力，针对冬天怕冷，手脚冰凉。
③关元穴
位置：前正中线，肚脐下3寸
作用：益气补阳，培元固本
功效：强身长寿穴；痛经；肾虚；治小肠病；促进血液循环
④丰隆穴
位置：小腿前外侧，外踝尖上8寸
作用：健脾化痰，趋脂降压
功效：针对头痛头晕；胃胀、胃部不适；积食消脂；改善痰湿体质
⑤阴陵泉
位置：腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处
作用：健脾除湿，消除水肿
功效：改善手脚冰凉；腹胀以及食欲不振
大家还在听
