三伏灸公开课：空调房待久了，头痛、关节疼，这5种方法摆脱烦恼

小主们 大家好 好久不见啦 2018江都詞养生大讲堂 马上又要跟大家见面了 小伙伴们有没有很期待呢？ 8月份开始一新老师和大家 继续学习三伏灸养生公开课 随着这两年大家对艾灸的认识越来越多，艾灸越来越普遍，很多人对艾灸其实是在慢慢熟悉和了解的过程中。 而8月份也正是三伏天的重要时间，而在养生行业里，七八月份也是属于艾灸月。 本期一新老师主要和大家分享炎热三伏天里空调病的病因、症状以及建议生活小建议。 一、空调病 1.关于空调病 空调病大部分发生在夏季多用空调的时间，老人、儿童和妇女类免疫力低下的人群属于易感人群。 空调病指长期处于空调环境中而出现的头疼、头晕、食欲不振、呼吸道感染、关节酸困等症状，简单来说，就是与空调有关，或是由空调引起的相关疾病，也称为空调综合症。 2.空调病病因 ①湿度低，室内空气干燥 即因为空气干燥容易对我们的鼻腔粘膜、皮肤产生不好的作用； ②微生物滋生 空调环境是密闭的空间，空气流动性较差，从而容易造成微生物滋生，并且引起呼吸道的感染。 ③过冷刺激 我们都知道，在三伏天室外的温度大部分是在35°-38°，那室内的温度，一般开空调的话，应该在23°-26°。室内外温度差距较大，身体很难适应。 3.空调病症状 ①头痛头晕 头痛头晕，怕冷畏冷还有疲乏无力等，多是因为空调风，或者寒邪进入体内，从而出现这些症状； ②皮肤发干发紧 因为空调房，室内湿度较低，容易出现皮肤干燥，发紧等症状； ③呼吸道问题 因为呼吸道感染出现的咳嗽，打喷嚏，流鼻涕等呼吸道问题，这个症状类似于感冒，而真正的原因是空调引起的； ④肠胃问题 如厌食，腹泻，恶心，呕吐等，这些是由于温度较低，造成身体整个气血凝滞，造成胃肠道蠕动变慢； ⑤肌肉关节问题 会出现肩背，肩颈，腰部，关节疼痛问题， 4.生活小常识 ①多开窗透气 会出现微生物滋生，多是由于密闭环境空气流动性差，要多开窗透气； ②注意保暖 在空调房待的时候，一定要把脖子和膝盖护好，注意保暖，还有就是外出回来的时候，先把身上的汗沥干，再进入房间。 ③对症治疗 对于头痛头晕等，先解决体表的风邪、寒邪，如艾灸、刮痧等方法； ④艾灸调理 比如胃肠道问题，就要深层解决经络淤堵、寒湿的问题，用活磁板疏通，对于呼吸道问题，可以在对应穴位艾灸。 ⑤加湿器、多喝温热水 多洒水，或者用加湿器增加室内的湿度，在空调屋多喝温热水，也是对身体很有帮助的。