介绍:
❤第6天的功课
镜子练习：站在镜子前，深呼吸，看着前额，想象你按一下弹出一张CD，这张CD装满了一直在你脑海中播放的所有旧信息和负面想法。伸手到前额，想象把你把那张CD从头部拔出来，把它丢了。
凝视你的双眼，对自己说：我来制作一张充满正面信念和肯定句的新CD。我愿意放下，我释放，我放下，我释放所有的紧绷，我释放所有的恐惧，我释放所有的愤怒，我释放所有的罪恶感，我释放所有的悲伤，我放下旧有的限制和信念，我放下，而且很平静，我与自己和睦共处，我与生命的过程和睦共处，我很安全。（重复十次）
今天时刻觉察自己所听到的，觉察自己所听到的是正面的，还是负面的。
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