介绍:
中医认为夏季暑湿，尤其是三伏天期间酷热高温，人们多喜喝冷饮、洗冷水澡、爱吹空调等过度贪凉行为，导致人们暑气还没排完，寒湿气又突然来袭，以至于暑热湿寒的疾病，接二连三找上门。中医认为，冬病夏治，特别是湿、寒，夏天调理效果最好。那如何祛湿排寒舒服度过三伏天，内调外养为最佳方案。
1、饮食宜清淡，少甜少酒，少辣少油；忌甜食、肥厚滋腻、辛辣刺激的食物以及酒类、生冷冰饮等。此类食物均会导致脾胃消化功能障碍，导致湿邪内生。
2、多吃一些酸味食品，比如山楂、西红柿、橙子等。食用一些清淡平和、清热利湿的食物。多吃一些养心食物，如莲子、红枣、小米。还可以将生姜打磨成粉，冲水喝，也可吃醋泡姜。嫌麻烦的话，不如每天坚持喝后愛暖参茶、后愛排湿汤，撕开即食超方便。
3、多多运动发汗，从皮肤排出体内湿气，促进体内代谢运转。
4、保证良好的睡眠。充足高质量的睡眠有助于机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。
5、不吹或少吹空调，因为吹空调会导致湿寒入侵体内，从而伤及人的阳气。
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