介绍:
今天录制的露易丝 · 贺女士著书《镜子练习 ------ 21天创造生命的奇迹》3.3（2）内容分享：
（第33页至第35页）
标题：第三天的镜子练习
1. 站或坐在浴室的镜子前。
2. 凝视你的双眼。
3. 说出这个肯定句：「无论我要对自己说什么，话里一定充满了爱。」
4. 持续重复这句话：「无论我要对镜子里的自己说什么，话里一定充满了爱。」
5. 有没有哪句话是你小时候听到，但现在还会出现在你脑海中的？也许是「你很笨」或「你不够好」，或是其他任何浮现在你脑中的话。花点时间处理这些负面宣言，转换成正面的肯定句：「我很聪明。我比自己以为的更有才智。我是个拥有丰富创意的天才。我是个优秀的人。我很讨人喜欢。我值得被爱。」
6. 从这些新的正面肯定句中挑选一、两句不断地说，直到你可以自在的说出口为止。
7. 在这一整天里，每次经过镜子或看见自己的倒影，都请停下来重复这些充满爱的肯定句。
标题：第三天的记录练习
1. 你今天有没有重复诉说某件负面的事？写下你一共说了多少次，以及跟多少人说过。现在，写下一件你明天可以告诉这些人，帮助他们对自己和身边的人有更好感觉的正面的事。
2 . 写下「我应该」这三个字，然后在旁边列出可以取代它的词。也许就从「我可以」开始。
3. 把你今天学到的几个新的正面肯定句贴在镜子上，这样你每次看到这些话就可以随时练习。
标题：第三天的心灵讯息「我永远都有选择。」
大部分人对自己都有些很傻气的想法，对生活应该怎么过有许多死板的规则。将「应该」这个词从我们的词汇中永远剔除吧。「应该」这个词让我们成为自己的囚徒，每次使用「应该」，我们都在批评自己或他人；我们其实是在说：「你不够好。」
现在你可以从「应该」清单中剔除哪些事物？将「应该」替换成「可以」，「可以」这个词汇让你知道自己有选择，而选择就是种自由。我们必须意识到，我们在人生中做的每一件事，都是自己的选择。其实没有什么事情是必须去做的，我们永远都有选择。
标题：第三天的静心：你值得爱
想象自己被爱包围。想象自己很快乐、很健康、完整无缺。想象你的人生是你想要的模样，填满所有细节，并且知道你值得拥有这一切。接着，从你的心拿出爱，让它开始流动，使身体充满疗愈能量。让你的爱绕着整个房间然后绕着你的家流动，直到你身处一个用爱围成的巨大圆圈里。感受爱的循环，感受它从你身上发出去，然后又回到你身上。
爱是世间最强大的疗愈力量，让它彻底清洗你的身体，你就是爱，事实便是如此。”
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