介绍:
【挑战焦虑性思维必要准备】
消除“万一”心理和其他焦虑性思维的根本对策，就是揪出这些想法中不合理的地方，进而挑战他们，最终踏踏实实地生活在“此时”和“此地”的现实世界中，而不是充满担心的想象里。
首先共情，接纳孩子的感受。孩子只有在确认你能理解他的感受之后，才有可能听得进去你对焦虑想法的挑战。
第二，挑战绝不等于争辩。你一旦开始争辩，所有的挑战都会变得无效，不管你实际上有多么正确。
第三、自己内心深处的挑战，远比外部强加的质疑更有效。所以要想方设法引导孩子自己提出质疑，而不是一味灌输大人的想法。
第四、挑战孩子的“万一”心理之前，先反思我们自己是否曾经有过类似的状态。
——宝莲读《游戏力II》（20190203）
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