钙（上）~张旭

《钙》（上） 今天来跟大家聊一聊钙这个话题 我想今天可能大部分的民众对钙都有了一定的认识 你今天如果去菜市场遇见一个这个这个老太太 您知道补钙很重要吗 我估计啊十有八九的回答他也知道很重要 所以现在这个问题是什么呢？是说 我知道补钙很重要 那么对于每一个人一个普通人当我要去选择用什么东西来补钙 我要选择哪家的产品 能理解吧？ok那么我们要告诉他说 你面对这么多的补钙的东西有什么颜色的瓶子，然后有什么液体的，固体的，是吧？然后还有一些什么螯合等等 这样的补钙的产品在这里我选择哪一种 首先我们要说 碳酸钙是含钙量最高的钙，碳酸钙的含钙量是百分之四十，他见到为了以后碳酸钙本身是一个不溶于水的物质，它到胃里以后跟我们的胃酸一反应，它很容易就变成可吸收的钙，那么如果这个时候我说我不用这个碳酸钙，说这种什么什么液体类的这种钙可能更容易被人体吸收，但是请你一定要知道，如果这个钙的制剂是一种液体的状态，那么它一定不是碳酸钙。碳酸钙的含钙量最高，其实它有什么好处呢？也就是说你在同样一个体积的情况下，碳酸钙的制剂补钙量是最高的，你如果用其他形式的钙，你同样这个体积你补的钙的量就小，你如果想补同样的钙的量，那么你吃那个东西的体积就得大，它才能给你足够的钙。这是关于其他形式的钙。还有一种情况就是，我不知道大家听说过没有，就叫做螯合，就是这个熬字，其实这个熬字呢就是螃蟹的那个大钳子的意思。 那么螯合什么意思？就是把钙，我要用一个其他的东西把它包在里面，这叫螯合，把钙包在里面，为什么要把钙包在里面呢？因为我把它包在里面以后，它更容易进入到细胞内。但是我们观察这个螯合的这种钙制剂呢有一个存在，存在一个什么情况呢？就是说 螯合的这个钙确实它更容易进入细胞内，但进到细胞以后，它得把这个螯合打开，我这个钙释放出来才能够被这个细胞利用，但是它在细胞里面的打开螯合是个问题。所以我们观察到这个螯合的这个钙的制剂，它进入到细胞内确实比较容易，但是它同时容易从另一边的就流出细胞，所以你这个细胞有没有用到这个钙，这是一个难点。然后再有一个就是说，当你可能去跟很多人沟通钙的问题的时候，你问他你吃钙吗？说我吃啊。你一天吃多少钙？我一天吃多少都是片的钙，然后结果你问他你效果如何呢？结果你发现这个人给你的反一个好像也没有什么效果。 我好像还是骨质疏松，我还是会有增生的，等等这种情况，那为什么？为什么吃的钙的量你疑问 你了解不少啊 所以这里有一个问题大家要知道 我们人把盖吃进来以后 吃到肚子里面你要知道不是百分之百的盖都被你的场到吸收的 其实 一个人对盖的吸收率也决定了你对盖的 这个这个使用的情况 有的人吃的挺多但是对盖的吸收率场 所以然后那个多余的盖又会 随着大便就排出去了 然后我们在说说 本来到肚子里呢就被吸收进来了一部分不是百分之百 然后到了体内以后进入血液了到了身体的个个位置了 你利用了多少还是问 所以这里有一个盖的吸收率和利用率的问题 如果这个人对盖的利用率不高 会有什么表现 当你这个血液过道肾脏的时候这个盖就被排出去了 所以 你看见一个人他吃吃进嘴里的干 量好像够了 但是他的吸收率不高 所以盖浪费了很多 进来的一部分但是利用率又不高你发现又浪费一部分 那么我们 改 最重要的优势是什么其实大家也不许不要把他只局现在说我是涵盖量最高的干 我是涵盖量最高的碳酸钙 其实我们还有一个重要的 一个 又十就是里面含有提高你的期待的吸收率 和提高你机体对盖的利用率的一个好的物质就是指换过去 子花木需啊大家都听说我木畜牧局以前是是这个以前伤病员杨伤的时候才会提供的一种 一种这种这个这个这个植物的一种饮食了 然后包括一些个这个在这个饲料当中为了让这个这个这个牲畜 长得更加的强壮会给他的这种饲料亮当中添加这种东西 为什么那就是因为他能够促进营养素的吸收和利用 另外还有一个就是我们不是这种一片顶多了多少漂亮干 我们是份片 每一片涵盖亮二百一十六点七号 那 觉得这样有什么好 那我要告诉大家一句话 就是说 你要知道这句话叫做一次性的大量感受 会引发什么问题呢会引发一个过性的胃酸分泌增加 一过姓什么要一过性就是过去这一下就是这一下过去 一过性的胃酸算分明民生 你对于咱们普通人来说呀 你 补了很多敢一次性的大量的盖的摄入 然后我导致的一个一次性的胃酸分泌增加你可能感觉就也无所谓 我没感觉太不舒服 但是你要知道人群当中有很多人本身胃酸分泌就是高的 他不吃你这盖他还容易反酸水 还容易烧信 如果这个时候你再加入一个 胃酸分泌的一次性的那种增高 一过性的增高 他肯定就加重这种胃酸背部的不是啊所以 补钙分次饭后有利于该技术 同时也避免了使用盖的不良的饭 另外的还有一个 提到装盖的卖点 我估计啊大多数的人 都会把盖的卖点 定在盖这个问题上 然后不盖多么多么重要去那多么多么危险什么骨质疏松骨质增生马上这一套关于盖的这种健康的知识就来了 但是我要告诉大家 改固然是一个重要的营养素 但是对于盖的这个卖点 其实并不在干 而在于它饼面添加的其他的美心同 梦 那么美新同盟对于我补钙 我有一个强健的骨骼有什么好处 我给大家举一个例子来帮助大家理解啊 说我现在问大家 如果 提到骨骼的健康 大家一定会想到 干这个重要营养素对吗 就打个比方如同说我现在提出来我要盖房子 你一定想到有一个重要的原材料 是什么 盖个房子 专的 不太简单了吗你这个强肯定是由专一块一块雷起来的吗 没错吧ok好现在我问大家 专对于带房子来讲非常重要 可是如果我只给你砖 你这面强磊的起来磊不起 蕾的起来累不起来 我告诉大家 蕾的起来 你就一块一块马他也得起了 对吧 但是唯一的问题在于什么呢 在于这个强度结实 你一推他就容易倒了 所以你如果需要这都强 够结实 你这原料光有专还不行 还得有什么 还有水泥还得有沙子是吧如果你要在盖一个多少高的一个楼你可能还得加钢筋再加混凝土是不是 ok大家注意 其实补钙的道理也跟这个是一样 也跟盖房子垒墙是一样的道理 光给你砖，光给你钙 你