钙（下）~张旭

《钙》（下） 在哪来跟大家聊一聊盖这个话题 王宝干 我也注意坚持补钙了 可是你看 可是有有很多人就会来跟你说说你看我这补钙补了半天能有什么效果呢 我不知道大家接受到没接触过这样的问题 我以前在一线经常接到这样的问题 说我也不盖了你说我补了半天盖我补了这十年代我有什么效果呢 大家你要知道对于补钙效果 你说我怎么去考验他 我举一个例子啊 以前我们有一个这个这个 啊 其实当时我认识他的时候已经六十多岁 结果这老太太 他就他跟我回来以后就跟我说 他这个脸上呢呗 被划破了 然后我就看你的我说我是您您怎么了我觉得您这个摔倒了他说海 他说我呀到家我也可能是太高兴了然后呢就是我年龄着这个包啊其实我就到最后一七台进了但我踩空了 结果这一下的我就从这个台阶上给滚下来 六十多岁的老太太 从台阶给给滚下来 结果你一听那个很惊险对吧哈 结果人这个老太太 摔完了以后起来 男的吐 然后呢又回家了 到家一照镜子发现的点错过了 然后又自己上了点药 结果转天又出来工作这个碰见我我就说才问 他发生了什么问题 你说补钙是什么效果 我告诉大家 如果不发生骨折你永远体会不到效果 也许你认为我应该一直古驰如此强健 我系十六十多岁我七十岁我从台阶滚下来我也不应该骨折 但是我告诉大家 那其实是补钙长期坚持补钙的最有效的 效果之下 而你要知道一旦发生一个骨折是多么的痛苦 我曾经遇见过一个我们的那个经销商的朋友 他其实没有多福的 也是在那个楼梯上他这个楼梯可能是办了一下结果他这个手呢去就福利 就这幅的这一下呢 他那个无名指啊就右手的无名指就被搓了 其实没有骨折 就是错了一下就好像韧带有点错位结果到医院一做完了就是一检查完以后呢也没什么太多的事就是跟你打个家本固定一下 结果就把这个右手固定在这样的一个位置上 禅满了绷带 你们店里一个金属的夹板查吗 同志们 我说 就是手 保持这样右手保持这样的姿势 禅满绷带两个月等他会 你说你的生活会收到多大的影响 所以我在这里要跟大家说 这其中就是一个健康观念 所以通过这一点我我要跟大家说一定记住 健康的产品 在怎么样 也不如健康的观念重要 真正带给人一个人健康的不是健康的产品 而是健康的文面 你记住 一个人即使全面的使用的健康的产品 或者甚至他就专门挑哪些是最贵的健康产品我就用哪些 我也有这个经济实力但是如果他没有健康的观念 他还是不容易获得健康 所以在这里呢我也要跟我们在做的各位朋友说就是你一定首先要去建立我们顾客 他能有一个良好的健康观念 只要有了健康的观念 我觉得后续一切都是好接受和理解 那我知道不该很重要我也明白了刚才我们说的这一套为什么要每日足量的不干 那么足量走到到多少叫走呢 我们来看 这是个个年龄层和人群的 补钙的量 上面呢是 请着眼 而后 下面呢是成年人的情况 大家通过这个亮 你就可以看到我们一个成年人每日八百到一千号可为基准的话 更年期是不是增加里 更年期就增加了有二百毫克 然后到孕妇鲁姆是不是又增加一些 我在这了要再提一个关于健康的重要的理念问 我们中国关于 乳的营养素补充啊 我发现往往是从坐月子结束姐 他的营养素不重料最高峰是什么时候是坐月子这段时间 等到出了这个月子以后我们发现如母的营养素补充量下降了 这不对 大家一定要知道 如果尤其是对于一个纯母乳喂养的这样的一个瞩目 他其实在分娩以后 他的营养素的补充量应该是持续上升的一直到孩子断奶 所以尤其这个盖的补充尤其动读乳尤其到这个中后期 哺乳的到中后期反而他盖的需求量更高 所以大家一定要有这样的一个一十 然后另外还有一点是什么呢关于儿童补钙就是第一行儿童补钙 大家往往有一个误区是什么呢是给孩子补多少带 我们大多数人是通过体型的对比 来决定亮 说我一天要 补八百毫克干 这孩子到我要着 我觉得差不多就是一半的吧 所以就给孩子补 四百毫克 这个量对吗 不对所以大家一定不要案体型 去换算这个盖的聊你大家可以看到 到四到十岁的时候也就是说这孩子在上幼儿园 到小学出幼儿园后面到小学出的时候其实就跟成人的补钙量是一样 一到三岁就是当当一到三岁鸡一定是成人的三分四分之三了 这个量不低啊 所以我们如果把一到三岁就这么一个小孩按我们成人 四分之一的量改或者三分之一辆给 却了 你看到十一到十四岁的时候 这个补钙量其实都已经跟更年期有点像死了 青春期的青春期的儿童补钙亮 是要额外这么家的 我自己一直耿耿于怀这个我在青春期的时候可能没有 没有 足够的这个这个这个这个这个补钙而这种问题我们大家说事不能尼尼不 昨天我们的那个导演就跟我说说希望我在这个舞台上穿受一点哭但是实际上为什么我我最终还是坚持穿了一条沸点的故事 因为我有沟形式 o型腿就是双族跟病例双族病例 两膝关节的间大于零点五公分就叫o型 我以前啊其实并不清楚我不知道 我自己有狗兴趣 后来在军训的时候 军训要要要这个例证 要要用力要用力加紧这个图 结果那个教官的就美人给的腿里面加一张扑克拍 你必须得保证家住这个扑克牌邓都不容易邓走 那么说明这个腿用力了你是在认真的在跟他一起做军训 结果到我这他就放着一张扑克牌就掉 放一张就掉 后来谈生意用力我说我说其实我不是不用力 我说我这有点o型的 我说你要不行就拿衣服扑克牌我可以我可以给你那个 我可以给你家住 为什么 这就是早期缺钙确定 又年十七缺钙去底长期得到纠正最终你骨骼在青少年其即使重建依然还保留有缘有损伤的这种o型这个表情 所以大家不要忽视就是及时的现代社会高楼病依然是儿童的一个重要的健康饮料 在接下来呢还有一个问题就是关于盖的食物来源 盖的食物来源分两类 一是涵盖量高的食物 一 嗯盖好的食物 很空带量高的食物是什么 下班 而而且 有那种连股一起吃的小 为什么我们说是小鱼好啊 因为小鱼不吐次 就把这个鱼骨里面的这些盖也一块都吃了 所以他的涵盖量很高他是补钙的一个涵盖量高的食物来 但是补钙好的食物是什么呢最突出的就是奶 今天你敢不敢喝奶的是另外一个问题 本来确实是一个盖的良好的食物来源 为什么因为乳糖可以促进该的洗手 那么还有一个食物是大家就都知道就是骨头汤 骨头汤补钙 尤其是到这个这个这个孕妇这个分别以后做越更是要主一些个 骨头汤们鱼塘什么排骨汤等等 那么骨头汤到底能不能补钙 我们说五 狗 是盖的难容的复合磷酸盐 这么难容于水的 你想把它泡在水里然后加热孤独五 互动活动 然后你就想把里面的盖荣到水里边来 其实是非常困难 曾经有一个实验是什么实验呢就是 要分不同的 这个砂锅 白很多纱布里面加上不同亮的股 同时加上不同亮的水 也就是说有得很浓 有得很轻 主不同的时间来做比较 最终发现 从那个个股量最多水量最少主的时间最长的那个骨头汤里面测出来的盖的含量 其实跟自来水没有 甚至也有一种说法就是有一种对比就是说你要想 通过说实践的把这个骨头汤主主的更久让他多荣出一点点盖说你这一天要想通过这种汤 来补够这个一个人一天盖的所需需要喝多少汤啊大约就是我们三人的浴缸五个浴缸 能够能够了一个人一天最基本的那个盖的 需求 所以大家了解到这个食物有这样的特点以后我觉得你其实不需要通过骨头汤来补钙 骨头汤有没有营养的有 骨头汤的这个营养啊在于它能够补一些个蛋白质 一些经过长时间熬制分解的成氨基酸的这种营养物质 以及一些脂肪溶解在这个趟 大家嗷嗷一趟我们都讲究熬的乳白色对吗 熬煮白色乳白色是什么 是什么 我告诉大家就是 执法 你一定要有脂肪并且组成的一种跟水交融的这种状态他才产生这种主白色 所以你不间的 熬的鱼汤 就 不容易班 必须得尖尖玩的这个予以后他带有足够的脂肪你再来去煮这个汤他才容易形成水乳胶绒的主办 所以他这个汤补的事脂肪氨基酸这些我 所以大家要知道他好好但他不是好在不干什么 好那接下来就有一个问题是说我也注意到每日足量覆盖 那么我就可以一直我体内骨质的流失 于是我因为骨质疏松而导致的骨质流失引起的骨痛就被遏制 但是 于是个产生了下一个问题说我现在已经有了骨质增生 那我怎么补钙才能够 一直我这个骨质增生的带来的困扰呢 我告诉大家 这个时候 没有什么办法 我估计啊可能大家头脑里有一种想法是什么呢就是说 说你那个比如说膝关节人 膝关节里面有五次 大家想可能是不是有一种手术 有一个小花刀 或者小花手把这个膝关节打开然后我把这个骨刺给他 瓜下来这样不就好了吗但是我告诉大家没有这样的手术 而且他那个骨刺长的其实都是在软骨里面出来的东西 不是你想哪 小瓜烧小花刀就可以 就可以k是掉的 那怎么办呢 其实 这个骨质增生长在人体内以后我们所有 一切要做的补钙的工作 都是为了避免骨质增生快速的在增大 那么我在这里我要问大家就是说 现在你应该明白 补钙到底有多么重要 因为如果你不注意补钙 将来真正发生到骨质增生的时候 没有办法 最终彻底解决就是 置换人工关系 你比如说 目前啊据我了解一个人工官亭 可能还要问你征求说你是用 国产的还是进口的 进口的大约可能得六万块钱一个 那 你这换一个腿不解决你这个下蹲的问题啊 必定是要两个推解决要先后进行手术 那可能就是要两个人公的这种关节 然后可能还有术后的一些恢