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发现睡前十分钟冥想「深度睡眠」消除白天的焦虑与紧张（扫描身体）
「深度睡眠」消除白天的焦虑与紧张（扫描身体）

「深度睡眠」消除白天的焦虑与紧张（扫描身体）

2015-12-02    14'11''

主播： 睡前十分钟冥想

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介绍:
这个冥想练习适用于各种睡眠状态，无论你是无法入睡，还是夜里不断惊醒，还是早晨很早醒来就再也无法继续入睡，或者你仅仅只是想体验一下更平静的睡眠，你都可以进行这个冥想。这个练习不是为了让你入睡，而是让你在夜晚增加对自己内心的意识和了解。
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