运动为什么不利于减肥呢?在运动过程当中,燃烧热量的是我们的四肢。四肢主要在运动过程中消耗的是血糖,所以血糖的消耗跟我们的肥胖本来就没多少关系。明白吗?所以当你通过运动消耗热量的时候,首先消耗的是血糖,消耗完血糖之后消耗肝糖,这两个部分都跟减肥无关。
等你把血糖消耗完了,已经跑了很远,你的身体已经产生了大量的乳酸,已经产生了疲惫感。然后当你消耗完肝糖的时候,你的大脑供血已经不足了。听的懂没有?大脑的糖已经不够了,大脑的糖不够的时候,大脑就开始发布饥饿信号,这是第一点。
发布饥饿的信号是逼你去吃,逼你去吃,你就谈不上减肥了。听得懂吗?第二个部分大脑,如果你不去吃,那大脑就会发出一个很烦躁的信号,迫使你停止运动,有体验过吗?所以你也起不到减肥作用。第三个就是万一你还是不听劝告,继续运动,那就从血糖消耗到肝糖,接着消耗到脂肪。
这个时候消耗到脂肪。可是这个时候消耗脂肪的时候是在没有糖的情况下消耗,于是会产生大量的丙酮酸。而这个时候产生的大量的丙酮酸是会严重的影响心脏的健康,所以它是会引起丙酮酸中毒的。所以各位通过运动减肥的方法,实际上第一个是不可行,也很难行。即使是万一可行,又会造成身体的损耗和伤害,造成在这个过程的大量的乳酸积累,大量的丙酮酸的积累,而这两类的长期积累会带来更严重的健康问题。