介绍:
佛说：心的本质是攀缘。
我们的丹心无时无刻不在忙着与其他事物建立关系。心是如此繁忙，所以很难有纯净的时候。
攀缘，用心理学术语来说：就是投射与认同。我和你攀缘时，会将我心中的某些事物投射出去，如果你认同了，这个攀缘就成功了，我就和你建立了一个我的心所习惯的关系。
“原初感受”：第一时间产生的感受，才是问题的根本所在。而其他的感受、情绪和想法，多是我们自己制造出来防御这个“原初感受”的。比如，愤怒的原初感受，多是“恐惧”，渴求爱又担心得不到的恐惧产生了虚弱感，用“你.......”的句式以愤怒的面貌投射出去，也令对方产生虚弱感。
自我觉察的句式是：“我.......”，意思是：我要为我的一切负责；我要发现自己内心的秘密。
当别人对你投射时，我们该怎么做？
1、当你心中没有钩子时，他的衣服便无法挂进来。他之所以这样对你，是因为可以这样对你。是因为你心中有钩子存在，他进来就能挂衣服。
2、假若你产生了恐惧，那就意味着他的投射成功了。因为每个人都想做有用的事，所以这会促使他继续投射。如果你不认同，最终他的投射也自然停下来。
3、不认同投射，绝不意味着还击。还击意味着，投射还是发生了作用（通常有了愤怒才还击，而愤怒产生常因恐惧在前）。
4、首先，纯粹地去体会这种恐惧。自我理解。纯粹体会某种感受时，这个感受会被化掉，而感受后藏着的种种情结，一旦被发现也会消失。
5、其次，可以想象自己就是对方，去体会他的处境。理解对方。灵性都是相通的，当我们很投入地想象自己是某个人时，真的会体会到这个人的感受。
6、自我理解与理解对方后，心就会宁静下来，不会盲目地去攀缘或被攀缘，还会产生慈悲与宽容。这样对方就无法投射愤怒，还可能被感化。
7、无论身处何种情景，首先找到自己的“中正点”：对自己的身体和内在有一个很好的觉知。
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