觉醒学校系列之三：如何观察和转化情绪的能量（1）

觉醒学校系列之三：如何观察和转化情绪的能量 孩子们应该在学校学到的另一重要之事，就是，如何认出他们的情绪。 因为孩子有非常强烈的情绪，如果你不能认出情绪，情绪就会完全掌控你。意思就是，当大量情绪来袭时，情绪会支配你，情绪会支配你的一言一行，情绪会支配你的所思所想，这时，情绪掌管了你。 情绪是什么呢？如同思想念头一样，念头是一种能量实体。同样地，情绪也是一种能量形式，你看不见情绪，你只能看到情绪如何在外在表现出来。但是，情绪是活在你之内的一种能量形式，情绪是一种小实体。如果你觉察到情绪，那么，你内在就有一定的觉知。如果你没有觉知的话，你往往会很轻易地被你的情绪控制。这意味着……无论是什么情绪，比方说，可能是愤怒，可能是悲伤，可能是焦虑，无论可能是什么情绪，懊悔、嫉妒、羡慕，无论是什么情绪。这股能量涌来，你一开始可能在身体层面感觉到这股能量，然后，这股能量会上升进入你的思维中，接着，它会控制你的思考。 所以，当你感到很消极或者生气的时候，这时你的情绪会上升进入到你的头脑中，你的每一个想法都反映了你感受到的情绪，因为这个情绪在通过你思考，情绪以你的思想念头为食，所以，恶性循环就产生了。情绪会制造念头，而念头又会强化情绪。所以，在你生气的情况下，你会变得越来越愤怒，你对此想得越多，你的火气就越大，直到最后，你失声痛骂，完全失控。   当然了，小孩子也会有情绪，有些小孩子爱发脾气，又或者，ta们会有其他非常强烈的情绪。有些孩子发现，ta们能获得父母关注的唯一途径，就是表现出强烈的情绪，因为不然的话，父母就不关注ta们。所以，一个小孩子可能会表现出强烈的情绪，你们都知道，如果你注意到，我有时会用“痛苦之身”这个词，我用的“痛苦之身”这个词，指的是仍然活在你之内的旧有情绪。“痛苦之身”是未被察觉到的情绪，作为一个实体活在你之内，是负面情绪的累积体，往往要追溯到你的幼年时期，还遗留在你内在的负面情绪累积体，栖居在你的身体之中，我称之为“痛苦之身”。 把痛苦之身看作是一个小实体，是有帮助的，几乎就像是栖居在你之内的一个小精怪。有时痛苦之身会蛰伏一段时间，但是，它不会一直保持蛰伏。痛苦之身时常会进入你的头脑中，然后突然间，你就被这个旧情绪支配。有时，一个事件会触发痛苦之身，而且你通常不知道那就是痛苦之身。当你对一个触发性事件的反应过激时，你的反应远远超出了该触发性事件应有的程度。这通常意味着，该事件触发了潜伏在你内在的旧情绪，痛苦之身苏醒了，然后，它会掌控你的头脑，你就不是你了，这时，你就是痛苦之身，你是通过你而活的旧情绪。 如果你有一个伴侣的话，如果伴侣不了解你，你们可能才刚刚住在一起，或者是新婚，这时，你的伴侣会突然间感到惊讶，你不再是你，你是某个怪胎，混蛋。“这是怎么回事呢？”你可能不知道这是痛苦之身，因为你只是觉得你犯了一个严重的错误。但是，你伴侣的痛苦之身也可能会唤醒你的痛苦之身，然后，你们会上演一出绝妙的戏剧。   痛苦之身不仅喜欢负面思考。因为，每一个负面消极的思想会喂养情绪......一个思想就是能量。思想念头会喂养情绪，情绪会变得愈发强大，接着，你又有另一个想法，会继续喂养情绪，这是一个循环。同样地，当你对你的生活感觉很糟糕的时候，你对你的生活感到很不满意，对你所谓的生活。 你所谓的生活，是一个故事，你所谓的生活是你头脑中的一连串重复的思想念头，这一连串重复的思想念头就是你所谓的生活。对于很多人来说，ta们所谓的“我的生活”是ta们背负的一个沉重的负担、可怕的东西。“‘我的生活’是一件很不如意的事情，无论何时我开始思考我的人生，我会变得越来越不快乐。”我现在说的不是我。“无论何时我思考我的生活，我都会变得愈发不快乐，我越不快乐，我就越想去思考我的人生。”此处出现的这种状况，我称之为，沉湎于不快乐，这实际上是令人上瘾的，为什么这令人上瘾呢？因为这种情绪想要更多这种同样的情绪，这种情绪想要得到反映出相同能量的思考的喂养。可以说，反映了相同能量的思考，与这种情绪同频共振。所以，每一个负面想法会喂养一个负面情绪。   一个积极的想法不能喂养这种负面情绪，类似这样的积极想法，“多么美丽的天空啊！不是吗？”情绪不会想要这种积极的想法，这种积极想法不会喂养负面情绪，或者“我的生活真美好啊！” 而消极想法是“不，才不美好呢！”情绪喜爱思想念头，然而，情绪不仅仅喜欢思想念头，情绪更喜欢从别人身上获取同样的情绪，痛苦之身就是这样运作的。情绪会走向你身边的任何人，你的伴侣、你的同事、你的家人，然后，情绪会通过你讲话，情绪会说一些负面的话，为了激发起对方身上相同的情绪。这全是无意识的，是疯狂的，但却是正常的。   所以，我们再次说到的是，未被觉察到的头脑，缺乏觉知。未被觉察到的头脑被有毒的思想念头掌控，被升起的情绪掌控，它们可能是你过去遗留下来的旧情绪。痛苦之身会间歇性地出现，而后又停息下来。有时你在你的感情关系中发生的戏剧持续了一两个小时或者一整天之后，接着痛苦之身会平息下来。第二天你醒来，你的意识再次清醒了些，你的情绪已经平息了，所以，你的头脑也没有像昨天那般疯狂了，你的头脑仍然不清醒，但是没有像昨天那般疯狂了。你第二天醒来，你甚至都不记得你和某个人之间发生的戏剧冲突到底是怎么回事，你想，“这事（冲突）是如何开始的？”（冲突）因何而起并不重要，是痛苦之身想要、需要冲突。   所以，这还是缺乏觉知，因为缺乏觉知，你被情绪场控制。所以，一旦你的觉知升起，情绪也许依旧在那儿，但是，你不再完全受控于情绪，受困于情绪。情绪依旧在那儿，但是，至少你的内在有了一个正在观察的临在，这是一个巨大的进步。 所以，无论何时，你感觉到有负面情绪出现。回到我之前说的，你告诉自己，你很不快乐，或者你的生活一团糟，或者其他人都卑劣差劲，无论这个故事可能是什么样。去觉察到你内在有一股非常强烈的能量，情绪能量、思维能量汇聚在一起，突然间，你成为那个观察者，说，“哦！我过去一个小时一直在想着关于我生活的糟心事。但是，事情真的有那么糟糕吗？因为我实际上正坐在这儿，呼吸，看着天空，看着植物，感受身体之中的活力。”你开始脱离了你的故事，进入了当下。