对静坐的期待（3）

这是如何办到的？ 静坐是一门历史悠久的修持法，深受世间各大哲学和宗教的推崇，而踏上静坐之旅并修成正果的学人也不计其数。各大宗教所流传下来的伟大经书、典籍和文章，无不由各种观点探究静坐的奥秘，更从多种方面对静坐进行详细解说，以使我们能亲身验证。 从这个角度来说，我会鼓励你全身心投入于这一人类最伟大的传统之中，亲身体验静坐因灵性而深入，灵性也因静坐而成长。唯一要提醒的是，务必保持开放的心，寻得自己的答案，并将所有答案落实于生活中。在此之前，切莫因一点心得就感到自满。 透过这一探索之旅，你会找到人生的意义，获得幸福与快乐。 我所说的，并不是仰赖物质收获的快乐。这里谈的幸福快乐，甚至不是一种心境，更贴切地说，那即是生命本身。 某男性病患问：我腿部的神经萎缩已经超过十年了，而且随着时间不断地恶化，现在我已无法自行走路，我想我是无法坐下来好好静坐了。像我这种情况，还有没有什么其他办法可以学习静坐呢？ 答：首先，静坐无关乎坐姿或任何特定的姿势。静坐只是一种锻炼心灵、调理思维过程的练习，帮助我们摆脱让心灵不得清明的分心和杂念。正因如此，静坐时可以躺下，或采取任何你觉得自在的姿势。这就是静坐的修法。 静坐的深一层是领悟，让你对生命会有全新的领悟，也让你体会到万事万物都与静坐息息相关。所以，你当然可以练习静坐，静坐对你有帮助，同样也能帮助其他身体不方便的人。 这是怎么办到的？ 静坐释放了心灵的紧张，并引导心灵体验到比身体更宽敞的境界，心灵的视野一转，心境开阔了，本身就有抚慰人心的效果，鼓起面对现实的勇气，让你在眼前的困境中仍能怀抱希望。即使陷入看起来无望的绝境里，静坐仍能为你展现人生的意义，在跌倒后，补足勇气，让你继续前进。但愿你能每天练习静坐，那是再好不过的了。 某家庭主妇问：多年来，我为严重的抑郁症所苦，发作时真的很糟，那种感觉就像是连太阳都全然遗弃了我，我这么活着一点价值也没有。我全身无力、嗜睡、提不起劲，坐在窗边呆若木石，徒然望着这世界映在玻璃上的倒影，除了对自己、对世界的愤怒与憎恨之外，我感受不到一丝丝情感。我看医生，也吃药，总觉得还少了些什么。我想知道静坐能不能帮助我，至少帮我管住那些极端的念头。 答：抑郁、焦虑、躁郁症等心理疾病，可以说是当今21世纪的医疗难题。在现代匆忙生活的影响之下，罹患心理疾病的年龄层也不断下降。以我自己的经验来说，处理严重的心理疾病必须双管齐下，一方面是医疗，另一方面则是彻底更新心态与人生观。前者不算太难，也有不少患者在优秀的精神科医师和心理学家的帮助下获益，这些咨询师都接受过专业医学训练，懂得如何处理你所说的“极端的念头”。 治疗的另一面，也就是生命价值的全然改观，包括彻底改变对自己、对这世界的看法，则是目前比较缺乏的一环。静坐则可以作为切入这一人生功课的工具，只要找到一位好老师，以及适合自己秉性与喜好的静坐法，你就能步上静坐之旅了。 请记得，静坐无关乎任何宗教，只是调节心灵的修持，使我们在面对环境的动荡变迁时，能更适切地予以响应，培养出一种适合自己的评估现实能力，带来健康、快乐与充实的人生。 到最后，自我探索所生的喜悦，会远远超过可见的身心健康改善，而这在各方面改变人生的自我探索，最后化为生命本身，成为在你内心闪耀的光明和力量的泉源。 会有那么一天，回首这样的人生，你会感激生命中的种种挑战，明白抑郁症不过是推动你踏上一条全新人生道路的助缘。甚至，你还能够帮助和你有同样病症的其他人。