介绍:
【学会小步前进】
当你遵循本书中的建议时，改变就会发生。即便他们刚开始会显得不自然，并且很笨拙。最终，当你回头看时，你会认识到，起初感觉不自在的事情，已经变成了你的新行为或新技能。
【放弃寻找快速解决之道】
推迟改变的另一种方式是寻找快速解决之道。一种能够改变一切的方法。比如抗抑郁剂镇经济安眠药。无论你是否选择服用药物，我们知道你都可以从本书中得到让你的生活更加美好的建议。我们希望帮助你将药物治疗当做过渡措施，而不是一种终身习惯。
大家还在听
