第三周第七天

第三周第7天 《神奇的冥想 净化心灵》 说明： 脱序行为的五个阶段。 需要称赞 第一阶段； 引人注目 第二阶段； 权力斗争 第三阶段； 普通人会在这个阶段长期停留。 爱的复仇 第四阶段； 证明自己无能 第五阶段。 内在声音是： 不要对我有任何期待， 从心底里讨厌自己， 不想再经历绝望， 我不可能做到， 毫不避讳的变成一个傻瓜。 拒绝课题， 拒绝期待， 希望被放弃， 在证明自己的无能。 希望对方更尊重我一点。 既然已经知道了对方是不爱我的，就让对方厌恶我吧。 ……… 突然想笑。 小人格的游戏。 《冥想净化》 1，准备冥想 安静，不被打扰，舒适，脊柱保持竖直，关注呼吸几分钟。 2，开始冥想 观想：自己是端坐的大山，内涵丰富，此时仿佛科幻片里的情景：天上飘来宇宙太阳雨，爱的粒子雨，和自己逐渐的融合，大山在精细化，内在有轻微的律动，然后整座山变成不可计数的宇宙粒子，每一个粒子即是一个自己、一座山，也是整个世界整个宇宙。 细致的感受着，任思绪飘过。 3，冥想完成 觉得可以了，就睁开眼睛回到现在。 《书写》一 我渺小，也伟大。 我伟大，也渺小。 人生很短暂。 人生也很漫长。 《书写》二 现在我想对自己说：_____。