第四周第二天

第四周第2天 《用爱照耀 创造幸福关系》 人永远逃脱不了关系， 与亲人 与朋友 与精神， 都是与自己的关系。 遁得了世，能遁得了自己吗？ 唯有在关系中修行。 因为，无处可逃。 就是关系构成了社会， 每一个关系的小提升， 都已经带来社会的巨大进步， 在社会里修自己。 《冥想净化》 1，准备冥想 安静，不被打扰，舒适，脊柱保持竖直，关注呼吸几分钟。 2，开始冥想 观想： 观想看见最美好的自己，嗯，放轻松，花一点时间创造出更美好的自己。让自己站上舞台。灯光照耀下，看见自己神采奕奕。 同时也看到自己的各种关系。 亲人 朋友 事业伙伴 亲密伴侣 ...... 把他们请上舞台。 看见自己，和他们一一拥抱，对他们温柔，向他们道歉，对他们表达赞美和爱。 体会自己此刻，愿意感恩洋溢。 从自己的内在，涌起一阵阵感恩的暖流。 成为愿意奉献暖流的自己，温暖自己和他人。 细致的感受着，任思绪飘过。 3，冥想完成 觉得可以了，就睁开眼睛回到现在。 《书写》 翻看第一周第2天的书写。 自己做自己的指导老师。 给出评语或建议。 《爱自己》 触摸你的家。墙，桌椅家具，花瓶摆件，床品衣物。感受自己的家。也用爱照耀这一切。