介绍:
觉知到底是啥？
经常听到"觉知"两个字
这两个字现在是很多瑜伽老师的口头禅，带着觉知呼吸，带着觉知进入体式，带着觉知练习！
啥是觉知？字面理解为感觉到，知道发生了什么。就是需要专心才能做到的。
比如，你在切土豆，每次下刀你都清楚的细致的经历着这个下刀的过程，而且每次下刀你都这样专注，我们可以叫"带着觉知切土豆"听上去好像不难，实践起来大家试试看，你可能在切第三刀时脑子里已经出现与切土豆毫无关系的想法或者事情，也可能出现和切土豆有关系的想法，脑子可能会蹦出切到手的景象，或者切的不好被吃菜的人数落的景象，也可能是刀工很好被人夸奖的景象，什么都有可能发生。
