数呼吸冥想法,培养意识的定

数呼吸冥想法,培养意识的定

2021-05-18    11'14''

主播: 心理咨询师雁北

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介绍:
我们尝试用数呼吸的方法来冥想,来培养我们大脑的笃定,并有效地缓解焦虑和压力。