介绍:
当我们能够小心，带有感情，并且平和的面对自己的不愉快的感觉时，我们便能够将这种感觉转化成一种健康，且对自己的成长有利的力量，透过意念集中地观察我们的不愉快的感觉可以为我们带来很大的启示，让我们对自己对社会有更深入的洞悉与了解。
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