介绍:
就像数息法一样，把专注力放在呼吸上以后，目标是维持那个专注力，并加以发挥。观察每次吸气与吐气的性质，以及吸气与吐气之间的间隔。
注意：逐渐放松，享受它的简单，体会美好的平和感。
公众号：sleepyoga
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