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Q1：轻断食能减肥吗？
A1：从个人的角度来讲，如果你没有任何宗教信仰，当时不主张去断食。
现在的轻断食就是三天不吃东西，每天喝点水，吃一些蜂蜜、枣、黑糖，主要就是水和糖来提供能量。从体重的角度来讲，平均大概能瘦1.5kg，但是这意不意味着减肥了，通常来讲是不可能的。这1.5kg是自身脱水或营养缺乏的。
Q2：断食减肥有什么危害？
A2：营养摄取严重不足。尽管有3天的时间，但身体还是处于一个极度匮乏的状态。这种状态的影响不光是身体层面的，还有精神层面的，会出现对食物的极度渴望，在断食之后人会出现暴食的情况。这期间减掉的1.5kg在恢复饮食后1周就能回来，可能还会再长。
人体在极度缺乏营养和热量的时候会出现自我保护机制，这种机制就是不燃烧机制，因为摄取的少所以不燃烧能量来保持生命。但这种自我保护机制不会因为你恢复饮食而马上卸除，所以在极度控制饮食后恢复饮食的这个阶段，是非常容易累积热量的，热量过多就会转化为脂肪，所以断食后的反弹是非常普遍的。
所以如果没有宗教信仰的话还是不要轻断食，保持科学的饮食。
现在断食减肥的流行可能也跟社会现状有关系，现在就是短平快的社会现实，设定一个目标希望快速就能达到，但是减肥这件事情和保持健康这件事情是细水长流的，只有每一天都去重视这件事情，才会有一个比较持久的效果。
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