介绍:
产后妈妈通常会在月子里加强营养，但是因为体质不同，饮食调理重点也会不同，产后妈妈的体质通常分为热性体质、寒性体质以及中性体质三种。
热性体质的表现为，脸色或唇色比较红，怕热喜凉，手心较热，口干舌燥，心浮气躁、失眠、便秘、尿液较黄等，如果新妈妈具备以上大多数的症状，就可以归入热性体质了。
热性体质的妈妈饮食调理的原则为
1.饮食清淡多汁，清淡多汁的食物容易消化吸收，不会积存在体内加重热气，一般食用清淡食物调理一段时间后，体内的热气就会降下来。
2.多吃蔬菜水果，蔬菜和水果中的膳食纤维有清理肠道的作用，可以将肠道滞留的毒素、垃圾排出体外，降低内热。但是要避免食用热性水果，例如桂圆和荔枝。
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