介绍:
奶水不够，怎么办？别慌！这里有一个催奶师的催奶必杀技～只要一步步遵循，就会帮你修炼成一个催奶高手～用在自己身上，不但能解决不少烦恼，还能省了请催奶师的大把银子。
其实大约95%的妈妈，奶水都是够宝宝吃的，除非乳腺先天发育异常或做过缩胸手术。奶水不够基本都是技术不到位造成哒～要想奶水充足新妈妈就要做到一下六点：
第一：保持愉快、多休息。
好的心情和睡眠有利于催乳素的分泌。妈妈最好和宝宝同步睡觉，减少干扰，也要辛苦家人多分担些家务哦~
第二：多喂奶。
母乳不够主要就是因为宝宝吸吮不够。妈妈喂新生宝宝吃奶，每天大概需要4-8小时，十几次到二十次；3个月内的小宝宝，每天吃奶一般不能少于8到10次。宝宝如果睡觉快3个小时了，就要捏捏TA的小耳朵，把TA弄醒喂奶哦～
第三：避免“乳头错觉”。
一般只要用3次奶瓶宝宝就会产生乳头错觉而拒绝吃母乳。所以，宝宝出生后一定要避免早早就用奶嘴、奶瓶。最好是出生后半小时就吸吮妈妈的乳头，并且24小时都和妈妈待在一起，饿了随时吃。
第四：产后饮食宜先清淡后营养。
产后应避免立即进食高脂高蛋白饮食，初乳过于浓稠反倒会引起排乳不畅。分娩后1周内应以低脂低蛋白流质为主，逐渐增加鲫鱼、鲢鱼、猪蹄汤等高营养食物。另外，黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也利于下奶。
第五：掌握哺乳技巧也很重要。
新妈妈应两侧乳房交替哺乳，每次每侧最好让宝宝吃够20分钟，TA才能吃到乳房后半部储存的“后奶”。后奶脂肪多，热量是前奶的2倍哦。
如果因为妈妈或宝宝生病或其他原因不能哺乳，也要及时排空乳汁，不好排出就从外向内打圈按摩乳房，并沿乳管从四周向乳头方向推挤。每天挤奶不少于6～8次。
哺乳前乳房过度充盈，应先热敷并挤出部分乳汁，等乳晕变软后再喂宝宝，宝宝才能含住大部分乳晕。
第六： 哺乳期还要避免服用避孕药等影响泌乳的药物。
另外，三餐后宝妈记得及时吸出乳汁，也能增大产奶量哦。
这些催奶的绝技新手妈妈们get到了吗？虽然市面上的奶粉种类很多，但没有任何一项产品能像母乳那样经得起时间的考验。为了给宝宝天然的保护屏障，为了促进亲子关系，宝妈们可要在催奶上多下点功夫呀。
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