入口简单，后味辛辣的CrossFit，敢不敢来挑战？feat.夕阳红战队

入口简单，后味辛辣的CrossFit，敢不敢来挑战？feat.夕阳红战队 | 本期嘉宾 | 麦克斯（节目中称“麦总”）— 夕阳红战队成员之一，2021年全力游戏官方裁判 克里斯（节目中称“克总”）— 与抗阻训练仍处于蜜月期的 [健康生活态度] 倡导者 香菇 – 夕阳红战队成员之一，2021年全力游戏团体混双组合参赛选手（女） Akira（节目中称“爷叔”）— 夕阳红战队成员之一，2021年全力游戏团体混双组合参赛选手（男） | Timeline | 【CrossFit及全力游戏究竟是什么】 00:13 夕阳红战队隆重登场 –麦总、克总、香菇、爷叔自我介绍， 04:23 神秘活动【全力游戏】的名词解释 07:47 CrossFit —真的适合CF零基础的普通大众吗 09:27 今年的【全力游戏】在网红打卡地 淮海TX 举办，澎湃激昂的运动员们以他们卓越的运动表现成功震惊到了广大市民朋友 11:38 克总分享 – 观赛间隙顺便客串志愿者，给路过赛场的好奇大妈做CF推广的神奇故事 15:31 CF看上去门槛特别高，普通人是否无法参与？完全不尽然 — CrossFit L1教员专业解答 — Cross 和Fit的组合，意味着拥抱更多运动形式 【与CF邪教结缘的历史】 19:12 嘉宾们依次分享开始运动及与CF结缘的心路历程 21:01 麦总分享 — 从0.11吨的亚健康人士到馆里出名的有氧小王子的励志故事（中间穿插着第一波硬广—【STUD】是大家公认上海最好的CrossFit馆，欢迎来体验！ 24:55 爷叔分享 — 撸铁五六年正犯腻，在网上关注到地表最强男人富裕哥Rich Froning，有意无意通过麦总的引荐，如愿真正接触到CrossFit 30:14 非CF深耕人士的克总及张经理的自白 — 从门缝观望CF邪教有多难 33:26 练CF=电冰箱身形？ — L1教员又来专业解读（灵魂拷问：本期真的是在推广CF吗？似乎有点劝退… 【夕阳红战队中年危机意识强烈纷纷开始想当年】 38:37 全体嘉宾共同的心声“如果再年轻十岁我一定会更好好练CF！”— 奔四的夕阳红战队由衷奉劝年轻的朋友们，不要被五光十色的生活吸引，运动越早收益越多~ 41:18 作为上有老下有小的中年人，我们如何实现“健身自由” ？ 46:05 麦总分享 – 出差狗“健身自由”是个伪命题吗？— 麦总总结长期出差后自我调节小心得 52:02 全体嘉宾共同的心声（again）— 一旦动了就“不忍心停下来”— 三天不练就掉的很厉害，甚至解锁的单项还会锁住……“报复性训练”是我们戒不掉的坏习惯 【本期节目的主菜：全力游戏的备战及比赛总结】 53:55 正式聊聊此次【全力游戏】参赛体验 — 备战计划的重要性及绕不开的比赛取消事件 59:44 备赛除了要有周密的训练计划，混双组合比赛需要更多的训练磨合双方配合默契 62:02 比赛时的运动表现会爆棚开挂 — 比赛是一种真正的收益！ 64:38 莫名背上了为中年人荣誉而战的香菇，赛前的焦虑居然来源于……希望代表中年人好好表现！ 66:44 比赛过程 — 毫无内心戏，实际的情况是选手们大脑一片空白… 71:15 【全力游戏】比赛的特别之处 — 同样的赛道，有专业运动员和小白的我同场竞技，非常珍贵的体验！ 74:20 参赛了就很优秀！— 此处张经理必须给两位与二字头小年轻同场竞技也毫不逊色的奔四选手大大的掌声！ 【CrossFit – 入口简单后味辛辣一般的存在】 76:10 Open是什么，那些神秘的密码（eg. OPEN 21.1）代表了什么？ 81:47 Open的难度系数逐年提升，这是否是全民CF水平普遍上升的信号？ 83:04 有点门槛却又让人又爱又恨的CrossFit，以及快时尚，轻松愉快又容易上手的LesMills，适合不同实力和阶段的健身爱好者 86:47 CF的盲盒机制让CFer欲罢不能 – 秘密在于“防腻”！ 89:15 CF是一个很需要动脑的运动项目~ 【Ending】 90:49 第二波硬广猝不及防的又来啦 — 有兴趣的听众欢迎在大众点评查询Stud CrossFit（上海市徐家汇路430号汇泰大楼1楼），或在微信搜索Stud CrossFit 公众号留言或评论，随时来体验CrossFit这个的令人上头的运动项目！ | BGM | Mike Stringer - Shake the Rattle 加洛JL - Mabanua-The Theme of Liu