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发现轻松冥想坐禅（20分钟）
坐禅（20分钟）

坐禅（20分钟）

2016-01-29    23'34''

主播： 轻松冥想

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介绍:
坐禅是当你保持坐姿时进入正念状态。坐禅会持续地培养你的专注力，让你在各种情况下投入现时此刻的正念中。当你进行冥想时，可以把自己想象成一座山：坚定、牢固、平衡、威严、壮丽。这种姿势可以让你更加专注、清醒和觉悟。
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