各位朋友、各位战友:
大家好,我是唐思思,欢迎来到健康战士家园抗癌栏目。十三年前,我得了癌症,治愈率只有15%。我努力做了八个改变,使十三年后的我仍然非常健康!我可以,你一定也可以!
第一把刷子——保养
1
禁入误区,不要按摩
按摩可能会使肿瘤扩散,按摩师力度很大,也可能导致骨折。并不是质疑按摩师的专业能力,而是经过放、化疗的癌症病人特殊的体质原因。
2
太极拳,并非人人适宜
太极需要下蹲动作,使膝关节承受的重力较大,导致膝盖的二次受伤,半月板受损。我在结束医院治疗一年后,体力恢复后慢慢开始练太极。
3
迈开腿,从选鞋做起
有一段时间,我甚至在家里也穿着专业的防滑运动鞋。万一摔倒,对本来骨密度低、骨质疏松的癌症病人来说,后果会更严重。
4
关节保护,节节跟
保护膝关节
冬天或是夏天的空调房里,我喜欢围围巾,或把围巾盖在膝关节上。
保护肩关节
第二把刷子——自然补钙
1
注重营养补钙
家养土猪骨筒汤,烧好放在冰箱冷冻,需要时随时取用,效果最好。
海参胆固醇为0,蛋白质丰富,预防肿瘤
温州人都特别喜欢的“炊花”
2
选择阳光补钙
维生素D缺乏,钙难以吸收,通过晒太阳促进钙吸收。
欧洲很多裸体浴场,追求健康养生,尽情享受阳光;中国人目前还不能接受,或许在下半年的森林疗愈班,我将尝试带领姐妹衬衫反穿,裸背晒太阳。
3
杜绝使钙流失的食物
摄取纳越多,钙流失越多,少食盐。
碳酸饮料,高热量食物都是钙的破坏者!
大家可能会奇怪,菠菜不是含铁量高么?芹菜不是“降三高”么?是的,都是很好的食材,可是这两样菜里含有草酸,也会阻碍钙的吸收。我们得按需选择,最适合我们的食物。
亲爱的各位家人,今天我就简单分享到这里。下周一我们继续相约健康战士家园微信公众平台,让我们一起携手互助,共创生命的奇迹。