介绍:
我是娜里，没错了，你来到了“娜里减肥”，我就是在“娜里减肥”的减肥的娜里。
我发现如果你想要变得更好，不是在你宣布你要变得更好的时候，而是从哪一刻起，你开始停止过去的错误的、不好的生活方式，开始实施正确的、科学的、健康的方法去生活的时候。那么一个真正的开始就是成功的一半。
我经过减肥期间，对自己的观察和整理，给自己设一个10天的减肥周期，当我可以成功地、连续的降脂，或者是达到了我的小目标的情况下我呢，我就奖励自己拥有一餐的自由时间，在这一餐的宝贵时间里我会去吃一些，我日思夜念的美食 过一下瘾！不是有那么一句话吗？“不吃好，怎么有力气减肥呢？”
在今天用在真正开始减肥的，我的身上，就是要适时的，适时地去过一下瘾，不然怎么能够继续下去呢，毕竟来自美食的幸福感是什么都无法替代的。那是人生的一大乐趣，减肥怎么能没有乐趣呢？
1、快走可以减肥，那种快就是略微冒汗，但又可以顾得上开口说话的那种，我就把我的散步时间的中间阶段的40分钟变成了快走。
2、在冬季运动时候的着装，下身和脚去要注意保暖。上身着装要相对轻便，这样有利于对脂肪的消耗，我就会在进入体育场，快走的时候把外罩的大棉袄脱下来，这样的结果是显而易见的，在围绕操场快走时我即没有觉得冷，体脂秤的显示结果也真的在降脂。
3、与其说是，知道科学的减肥方法重要，不如说如何可以坚持更重要。
4、我设立了一个小小的自我奖励机制，每当我在一段时间的控制饮食达到一定的减脂目标的时候，我是有一餐的自由时间，慰藉一下对美食的倾慕之情！
5、对于餐桌上的诱惑釆用延时效应，这个方法对我也是有效的。
以上，对于我还是有帮助的......
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