介绍:
进行自我观察是一个人在行为层面所要做出的唯一改变。行为、情感和思维等其他所有方面的根本性改变都是这种努力的副产品。换句话说，自我观察是人类生物机器的内在世界中具有革命性、进化性的彻底改变。20世纪的德国物理学家维尔纳·海森堡提出了一个改变我们对物理学看法的洞见——”海森堡测不准原理“，即观察的行为会改变观察对象。所以，自我观察会改变我们内在的观察对象。我们不用去改变什么，这种改变的企图是错误的，并且会带来麻烦。我们其实并不了解要改变什么以及要如何改变。我们能做的就是诚实地、不带评判地观察自己。
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