介绍:
小编通过打卡工具，发现了一个非常普遍的现象，很多人早晨起床后，来不及做早饭，匆匆拿一个牛奶和鸡蛋就赶去上班。自己还会认为，我早上吃的鸡蛋和牛奶已经是营养满分了。要我说，没有主食早饭是不完美的。不论是努力学习的学生，还是努力工作的白领，都需要足够的碳水化合物来保证大脑的高速运转，防止自己低血糖和酮症酸中毒。因此主食一定要吃，不仅量要吃得适合，还要吃的对
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