5《拥有一个你说了算的人生》第二章自我衡量自我的五个维度

拥有一个你说了算的人生 第二章 自我 衡量自我的五个维度 自我是什么？这是每一个心理学从业人士心理学爱好者，甚至是每个人都绕不过去的话题。 关于识人方面，我经历了一个自恋→怀疑→确位的过程。最初，我觉得自己在这方面很厉害，因此自恋的不得了。后来，发现自己有失手的时候，于是有了怀疑。现在，因为到全国各地开展心理工作室，加上也有其他公司，需要不断的招人，因此不断地去面试求职者。我面试的功力，让我再一次确信自己的识人本领。 以前，我是靠本能判断人，后来形成了一个简单的模型，就是“衡量自我的五个维度”：自我的稳定性、自我的灵活度、自我的疆界、自我的力量和自我的组织力。 自我的稳定性，分数越高，一个人的自我稳定、结实；分数越低，一个人的自我就越脆弱，越容易瓦解。 自我的灵活度，分数越高，一个人就越容易及时调整；分数越低，一个人就越会固守着自我。 自我的疆界，及一个人会将自我延伸到多大的空间。 自我的力量及一个人的力量程度，他是有“汹涌澎湃”的力量，还是只有“涓涓细流”。 自我的组织力及一个人能否不断地完善自我，特别是：在“高压”下能否及时做调整；当自我被打碎后，能否得以疗愈。 注意每粒微尘的移动。 注意每个刚抵达的旅人。 注意他们每人想点的不同菜。 注意星怎样沉，日怎样升，所有河流怎样共奔大海。 ——鲁米 自我的稳定性与灵活度 我创办的武志红心理咨询中心已发展到北京，上海，广州，厦门等城市招聘了近百名咨询师，而我面试的咨询师已有数百位。 经常有人问我：“你是怎样面试咨询师的？”除了专业方面的考量，我还会对一个咨询师的人格做出评估，我评估时最简单的两个标准，就是看一位咨询师的自我稳定性和自我灵活度。 如果把一个人比喻成一个容器，有外壳，有内在，自我稳定性就是指容器的外壳是否结实。 精神分析特别强调，父母要做孩子的容器，老师要做学生的容器，咨询师要做来访者的容器……容纳什么呢？就是对方的情绪，也包括活力。 比如当来访者有强烈的情绪喷发时，你作为一名咨询师，你的自我能否向一个结实的容器那样承接住，而不至于被来访者的情绪给弄得拼临崩溃，即容器破碎或出现大的裂缝。 由此可知，自我的稳定性对一名咨询师来讲多么重要。 容器的外壳，是由不同质地的。它最好是一层坚韧、有弹性的皮肤，这样不仅可以承接住情绪与活力，而且还有足够的敏感度。有些人的自我是很结实、稳定的，但他们的自我外壳不像是皮肤，而像是一些过于僵硬的东西，树皮、石头，铜板或后墙。这样稳定性有了，但缺乏敏感性与灵活度。 你可以问问自己，你的自我外壳是什么材质的。自我稳定性低的话，就意味着一个人的自我外壳有了大裂缝，甚至自我是破碎的。 有两位来访者和我的一个朋友，都给我讲过同样的比喻：每天早上醒来，我们都发现我的心（自我）碎了一地，然后我找了一个破网，都把心的碎块拾起来，放放到破网兜里，拎着去上班，这样上一天班，哪怕没遇上什么大事，他们也会累极了。还有一位来访者讲过，更可怕的形容，他说：“我没有皮肤，我的血肉直接裸露在风中，所以不管是凛冽的寒风，很是温暖的春风，都会给我带来剧痛。” 由此，我们可以理解，有些人为什么拒绝任何交往，哪怕看上去是对他们非常有好处的，因为也许他们也有这样的自我感知。 自我灵活度像是一个人自我的感性程度。如果一个人够感性，他的自我就像是流动的，灵活的，那么他就可以敏感地感知外部世界，并及时做出种种调整，包括自我调整状态。 调整状态有三种：父母、成人和儿童。比如，女性如果自我灵活度高的话，她可以在妈妈、女人和女孩儿这三种状态中自由切换，有时也可以切换到男性的相关角色上。 男性则是一个人可以在父亲、男人和男孩之间自由切换，也包括在关系中，姿态的高低，态度强硬程度，等等。 自我灵活度的高的人可以比较快速的做调整。 “自我稳定性”和“自我灵活度”，像是一对对立的概念。自我稳定性，讲的是在关系中，一个人如何能守住自我不崩溃；而自我灵活度，则是在关系中如何能敏感的感知对方并调整自我。 最好是，一个人既有自我稳定性，又有自我灵活度。比如，我的一位在外企做到全球级别职位的朋友，她可以同时处理几十件事，而且不觉得累，自我稳定性，让她结实，有韧劲儿，能承担高强度工作；而自我灵活度，则让她可以轻松处理复杂的人际关系与变化多端的工作环境。 如果是一位心理咨询师的话，高自保稳定性会让他是一个结实的容器，能承受来访者情绪的风暴，以及一些可怕的想象和现实。高自我灵活度则让这位咨询师可以敏感的感受与及时地调整。 一个有趣的现象是，自我太稳定的咨询师，有时候会缺乏一些犹如神来之笔的洞察力。洞察力和直觉有关的，而直觉，似乎是自我不那么完整的人才会有的东西。 我常见到这种矛盾，一些自我外壳不结实，甚至有大裂缝的咨询师，他们身上却有着天才的光辉。 此前，我引用过鲁米的诗——伤口是光可以照进来的地方。依照这句诗的哲理，就好像是隐藏与自我深处的灵性之光，要通过一个破碎的自我，才容易呈现出来。假如一个人的自我太完整了，这个灵性之光就被防御住了。 有时候在面试时，对这种自我似乎不够结实，但有着天才光辉的咨询师，我会小小的放宽一下尺度。相反，假如一位咨询师有高稳定性却缺乏灵活度，我反而倾向于拒绝。