何兵 朗读《浅谈夫妻相处的那些事儿（三）》

《浅谈夫妻相处的那些事儿（三）——“不卑不亢”地生活，好幸福！》 原创：公众平台编辑组 郑委老师 发表时间：2020.3.16 朗读：何兵 ｜前言｜ 这是第三篇关于夫妻相处的分享。最初没想到会成为一个系列，我们发出第一篇后，就欣喜地收到了后面的投稿。于是，就成为了一个系列。今天的文章，很多人都有可能看到自己的影子。当一个人在小的时候，或因为日子过得比较苦，或因为父母比较强势，在原生家庭没有得到真正的关爱，就容易自卑，不敢敞开心扉。等成了家，她会把所有的希望寄托在爱人身上，对爱人有巨大的心理需求，就会形成在小家之外很“卑”，用讨好的方式，或努力的方式去面对别人，而在小家里，对爱人就会很“亢”。 “亢”是为了让爱人满足自己，是索取，是“要”。“要”是永远要不到的，因为“要”是自私和自我的，越“要”越让对方感觉难受，对方难受的过程中，或用不好的方式来应对，或表现出更不好的一面，这会让自己更恐惧，形成恶性循环。除非停止索要，向内看，才会成长，才会拥有美好。 请看亚萍的分享： 说起小时候，我心里有种酸楚的感觉。我的妈妈的原生家庭情况特别不好，外公在妈妈很小时就去世了。因为这样，妈妈打小沉默寡言，除了干活干的特别好，是一把好手，别的方面都特别自卑，尤其是在人前。妈妈整日里拼命的干活，想改善我们的家庭状况。 因为妈妈内心爱的匮乏，对待我们姐弟三人，她不会鼓励和肯定，习惯用打压的方式来教育我们，希望我们变得更好。我做的不好的时候，她就会骂我、指责我；我做的好的时候，她会觉得我做的还不够好。在这样的环境里长大，我一直非常胆小，心里特别不认可自己，觉得自己哪哪儿都不好，可以说没有任何优点。在人多的场合不敢说话，不敢彰显自己，在别人面前觉得特别自卑，卑到了尘埃里。 大一点后，我在叔叔家生活了四年，婶婶对我极端挑剔。那时候，我习惯看婶婶的脸色行事，婶婶的一个眼神，我就知道该干什么了。婶婶把衣服脱下来，我马上就会拿去洗。我特别讨好她，可从来没有得到过她的认可。有一次婶婶想吃饺子，我提前准备了好久，想给婶婶一个惊喜，因为以前没包过，饺子包的很大，婶婶回来看到饺子的第一反应是:“天呐，这么大，怎么吃啊!”当时我的自信心被打击到了。这样的事太多太多了，想起来挺心酸的。 在我心里，我一直觉得自己就是个自卑的人。可在我参加爱相伴个案十跟踪时发生的一件事，彻底颠覆了我对自己的认知，让我真正看到了自己卑的背后的另一面。 那天早上，我烫面准备烙饼，用两个灶头同时烙有点忙不过来，就请老公帮忙切点火腿肠和葱花。 老公开始切得有点大，我说：“不行不行，太大了。” 老公往小又切了点，我说：“还是不行，要切成丁。” 老公这下不高兴了，说：“别人切成啥样，你都不满意，要切你自己切吧！” 我一下火冒三丈：“我这么辛苦是为了谁呢？还不是想换个花样让你们爷仨吃得开心，你看你，让你帮个小忙你就这态度！” 我愤怒地把剩下的面饼扔进了垃圾桶，心里特别委屈。 后来，我把这件事写进了清垃圾作业，付老师说：“你看到自己的亢了吗？”我心里很怀疑，我是个自卑的人，怎么会亢呢？付老师说：“在家里，你稍微心情不好，别人没有满足你，你就发火，这不是亢吗？你在外面特别卑，在家里特别亢。你谁都怕，就是不怕你老公，你在老公面前特别亢。”【小编心语：付老师真厉害，一针见血！】 这句话就像针一样一下扎进我心里。 我看见自己在老公面前，特别的亢。这么多年，我在老公面前可以任意发脾气，即使他没做错什么，只要我心情不好，哪怕老公笑脸对我说话，我也会凶他一顿，把他怼回去，真的特别任性。想起有一次，老公起床后拉开窗帘没拉窗纱，我就说了老公一顿；我让老公帮我打印话费单，老公忘记了，我就指责抱怨……这样的小事太多了。 我也看到自己这么多年，和别人相处时谨小慎微、小心翼翼，怕犯错，不接纳犯错的自己。但回家后在老公面前常常随意任性，发脾气，耍性子。我的一个脸色就会让老公紧张，我一旦不开心，老公就不知所措，想尽办法来哄我，我再怎么不对，老公也得忍着。我们结婚这么多年，就算是有不愉快也没有隔过夜，因为哪怕是我的原因惹得他不高兴，他也会在晚上睡觉之前把我哄开心，就因为我睡眠不好，他怕我带着气无法入睡。 想到这些，我心疼极了，看见自己，心疼老公。看到自己原来是这样的又卑又亢，看到老公是那样不容易又极其伟大。 看到的那一刻，我被自己的“亢”深深刺痛了！ 以前，我总觉得自己在家里特别不容易，扛了很多压力，觉得自己难，自己苦，对老公有很多的怨，心里有很多的委屈。学习爱与幸福之后，我把这种委屈藏的更深了。那一天，付老师让我看到了，我其实一点也不委屈，老公以前一直忍让我，包容我，尽他最大的可能来爱我。 我又想起这么多年来，随意给老公发脾气的一幕幕，心里针扎一样的疼。看见老公真的特别的不容易，看见自己以前在外人面前都是一副温柔又贤惠的样子，而在老公面前最真实，我真实的样子只有家里人才知道，心里特别心疼老公，眼泪像断了线的珠子止不住的往下掉。 付老师让我去跟老公表达。我边哭边对老公说：“老公，这么多年，我随意在你面前发脾气，你面对这样的我，特别特别不容易。我不高兴，咱全家都不敢高兴。我不高兴，你就会哄我，而我却从来没有在意过你高不高兴。老公，对不起，这么多年我没有好好关心你，我只在意自己的感受，对你索得太多太多了，没有看到你承受得比我要多得多得多。”我泪流满面，低头深深地给老公鞠躬，这是我第一次发自内心地心甘情愿地给老公低下了头。 老公特别善良，他把我拉起来，抱着我说：“老婆，我这么多年也没有照顾好你，没有尽到我该尽的责任，对不起，你已经特别好了，我们一起修行，以后一定会越来越好的。”我和爱人紧紧抱在一起，那一刻，我感觉到我们俩的心贴特别特别的近，没有了距离。 【小编心语：低下头，臣服的不是老公，臣服的是自己内心的“卑”，臣服的是规律。当你低下头的同时，你就挺直了脊梁，让自己从又卑又亢中走出来，成为不卑不亢的自己。你只要看看你低下头时，对方给你的回应，也就明白了。因为很少有人能在对方真心诚意道歉鞠躬时，还能不心动，还能站得住！当然如果你还没能真正看见，你都没有心动，那即使这么做，对方也不会被打动。真实表达一定不是形式，而是仪式。】 那天之后，我和老公的心前未有过的近，我们会开心地交流习学心得、生活琐事。 对他，我也有了更多的看见和理解。有一天早上，老公看见孩子没有按时起床上网课有了情绪，我没有因为老公有情绪而抱怨，而是给他说着孩子这些天做得好的地方，老公的情绪慢慢平复了。到了晚上回家面对孩子时，他已经没了任何情绪，和孩子又说又笑了。 现在的老公比以前更包容我了，在家里也主动承担了更多的家务。以前我不高兴了，他只是忍让，忍着不说话；现在我不高兴了，他会主动逗我开心，对我特别体贴，我感觉特别幸福，我特别珍惜和老公在一起的每一天。 现在的我，内心的卑少了很多，我敢于在很多人面前分享自己的变化，也敢和别人交流了。虽然遇事还是会有怕，但很快就能从怕里跳出来，去面对。付老师在个案跟踪结束时送给我一句话：“你们夫妻远比你们想象得要美好得多得多”，这句话让我特别感动，也给我很多力量，当我的怕升起时，我就会想起老师的这句话，从而让自己去勇敢面对。 现在的我，在面对老公时，亢少了很多，但还是有，并没有完全消除。我在老公说话时会不自觉地打断他，觉察后我会跟老公真实表达说：“我看见我在你面前还是特别亢的，谢谢你帮我看见我这一点，请你允许我慢慢改。” 【小编心语：太对了！内在压抑了几十年的垃圾，哪是一朝一夕就清理掉的，看见是一个过程，是一个越来越趋近本真的自己的过程，不是一个结果。慢慢清，清一辈子又何妨？只要自己一直在内观在直面，就是正能量的人，就能带给人美好和幸福，也能过得幸福。】 这一次的看见，对我而言是一次刻骨铭心的触动，让我真正看见了真实的自己，开始了从又卑又亢慢慢走向不卑不亢的转变。我特别感恩付老师这三个月耐心、温暖、有力量的陪伴和鼓励。 当下，我感觉特别幸福；未来，我还会遇到考验和问题，不过我心里充满了信心，我相信我会在觉察和看见自己的过程中，越来越不卑不亢，也越来越幸福。 我相信，我可以，我能行！