何兵朗读《怎样陪伴女儿树立早睡习惯？ 》

怎样陪伴女儿树立早睡习惯？ 文章作者:郑委老师 文章发布时间:2021.9.1 文章发布朗读者:何兵 前言 强烈推荐这篇文章，因为小文中看似是一篇帮助孩子树习惯的文章，背后却藏着很多教育规律。 这实际上，是一个宽严有度原则的践行案例。 爱与幸福理论讲:宽严有度是真爱。 这篇小文正好是以真爱为主旋律，通过整个家庭帮助孩子树立早睡的习惯，从而体现了真爱是宽严有度，真爱是无条件有原则的教育规律。 我们一起来读一读这篇文章。 正文 常言道:早起早睡身体好。可是，现在的孩子，好多都是夜猫子型的，我的女儿也不例外。 女儿是一个特别乖巧，努力的孩子，我能感受到她自己也想调整作息时间早起早睡，可是到了晚上，她要么忙功课要么忙着做些班级活动的文案;或者和同学交流一下学习什么的，感觉时间就那么过去了，很多时候一晃就过十一点了。 几次和她约定十点睡，她想做却总做不到，内心也很挫败最终都不了了之。而且我感觉这是要求女儿，内心也不是很舒畅。 【小编心语】 ABC原则又称为宽严有度原则，简单地说，就是事前有约定，事中有信任、心赏、建议和帮助，事后有违反约定要承担的后果。 曾经很长一段时间，爱与幸福的基础班课程，不再讲解这一知识点，是因为很多初学的家长，只要一学到这个知识点，就会把之前讲的所有知识都忘记了，只想用这个约定来要求孩子改变，执行这一原则的前提和关键点统统抛到脑后，最终以效果不理想收场。 就如文章中的妈妈，她前几次与女儿的约定，虽然不是霸王条款(女儿有意愿改变)，但是她违反了一点:心里是要求时，帮助也是要求;心里是帮助时，要求也是帮助。 我们一起来看看这一次她放下心里的要求，又会有怎样的收获呢? 前些日子，突然有一天，灵光一闪，有了一个想法，于是和女儿商量: 妈妈:女儿，你是不是想早睡? 女儿:是啊，妈妈，可我就是做不到，每天时间不够用呢。 妈妈: 那你想不想早睡呢? 女儿: 想啊。 妈妈:你看，咱们约定你每晚最迟十点上床睡觉，好不好? 女儿:妈妈，又约定啊，不要。每次约定了，我又做不到，你心情不好，我也很挫败。 妈妈:女儿，以前一约定妈妈就特别想你能做到。这次啊，不需要你做到。妈妈特别理解，有些事情，虽然自己内心特别想做到，可不是一下子就能做到,这需要时间。 【小编心语】 这位妈妈看到这点，太重要了，这是重要的转折点，也是过去无法真正给到女儿帮助的关键，更说明了心态决定一切。 当她放下对结果的执着，就有了下面的美好。女儿: 就是啊，妈妈。 妈妈:你呢，开始可以刻意去做，但是不用要求自己做到妈妈也不会要求你。而且呢，重点是，你每次要是做不到，妈妈不但不会说你，还会心疼你，奖励你。做不到一次，咱们就请爸爸给你发个520的小红包，好不好啊? 女儿: 啊? 还可以这样? 妈妈:问问爸爸，支持不? 爸爸:当然支持。女儿，就像妈妈说的，你可以做不到，给爸爸发红包的机会哦。 【小编心语】 特别有趣的“惩戒”，教育也是可以在玩中完成的，多有意思啊，这样的家庭多欢乐。 试想: 你是愿意待在轻松快乐、欢声笑语的氛围中，成长自己; 还是愿意待在不断指出你的问题，要求你去改变的氛围中，去改变? 前者会让人喜悦，后者会让人沉重; 前者会让人更愿意改更有动力改，后者可能会因沉重而无力改变。 于是，我们一家三口就这样愉快的约定了。 第一天，女儿十点前准时上床睡觉。 她说:妈妈，好像有些事情是可以调整时间的，不一定晚上做。而且，我昨天感觉是在你和爸爸的爱中入睡的，特别踏实。 【小编心语】 从约定开始，孩子感受到的不是要求，而是满满的爱，既没有想要做到的压力，也没有怕做不到的焦虑，孩子是很心安很愿意挑战自己。 这种心理状态体验得越多，内心就会越强大，越有动力。 第二天，女儿忙功课，一不小心就超时了，很不好意思。 我说，没关系啊，正好可以让爸爸发红包。爸爸也高兴地马上发了红包。妈妈感受到你特别想早睡了。 并且我问女儿，是否需要我做些什么?女儿想了想说，可以提前十分钟提醒她进卧室。 第三天，女儿又超时了，但是她是十点前就进卧室的，所以她不说我们也不知道 女儿说自己纠结了一下，还是主动“坦白”了,因为她不想对爱她的人不诚实。 我拥抱了女儿再次坚定地告诉她:你可以做不到。 并且开心地说:爸爸，又可以给女儿发红包了。 还逗爸爸:第二次做不到红包可以翻倍不? 爸爸一听，马上回应:好的，必须翻倍。 【小编心语】 这个过程，爸爸妈妈”一直都信任，始终都心赏，出了问题还信任，犯了错误仍心赏”，做到这一步很不容易，而这却是宽严有度原则的前提!前提!前提! 第四天，女儿开开心心的早睡早起。 第五天，女儿十点前没能按时上床睡觉。 她很开心地主动告诉我们，并请爸爸发红包，而且说:妈妈我发现我不纠结了，做不到了，就大大方方地告诉你们。妈妈，咱们拥抱一下呗? 第六天:女儿十点前按时上床睡觉，还说:妈妈，我感觉早睡也不是那么难呢。 现在，女儿的树习惯体验继续中......就在这样的反反复复中，女儿可以十点前上床睡觉的时间越来越多了。 回看整个过程，我自己笑了。 这个过程不就是爱吗? 刚开始学习爱与幸福的时侯，总想着用爱与幸福理论教育好女儿，实际上是在要求女儿，所以我们关于早睡的约定会几次不了了之。 这次，好像很自然地我就那么去做了。 回看才发现，自己做的很符合爱与幸福理论，这就是爱:爱=信任+心赏+悦纳+建议+帮助。 信任:这一次，我们好像也并没有关注女儿是否能做到，但却内心是坚定地相信她一定可以做到。现在的做不到也是她能够做到的一个必经过程。 【小编心语】 宽严有度原则的几个关键点中有一点：最大的宽是一直都信任。 什么是信任？凡事都往好处想就是信任。 心赏：第二天女儿做不到，我很自然地心赏她，告诉她我感受到了她很想做到。 【小编心语】 只有相互心赏和理解，才能让对方为彼此考虑而改变自己。 悦纳：第二天做不到，第三天又做不到，我都能接纳，而且还主动和爸爸戏说红包要翻倍，让女儿放松，并且感受到我们是可以全然接纳她做不到的，也主动问她是不是需要帮助。 写到这里，表扬一下自己。 前几次和女儿的约定，是脑子知道要悦纳，但是心不到，就总悦纳不了，最后女儿感受到的都是要求。 这次，我明显感受到自己的内心状态不一样了。好像不知不觉中，就做到了一直都信任，始终都心赏。 悦纳是关键，它起到了承前启后的作用，没有悦纳就做不到一直都信任，始终都心赏;没有悦纳，就可能会让对方抵触你而不愿意听你的建议和帮助，即使你说的是对的。 女儿树立早睡的习惯还在进行中，我也相信自己在她需要的时侯，是可以给予帮助和建议的。 因为，我是用爱在陪伴着她树立习惯，在这个过程中我自己感受到了一家人情感流动的美好。 【小编心语】 ，让孩子不好意思。 以前会说她晚睡的习惯不好，要改，于是我们内心对这个“改”字就却步三分。 现在用树立早睡的习惯，用词积极正向，内心就没有对抗.享受着整个过程。 【小编心语】 语】 最后一句让人好感动。 如果你是父母，能给孩子这样的家庭氛围，孩子怎么会不好呢? 如果你是孩子，有这样的父母，你是不是特别愿意改变呢? 腾|格|里|沙|漠 结语 这个案例中有太多的细节需要我们去感悟了。因为案例特别好，为了让大家能够把握好这些基本点，小编忍不住写了很多。 我们也期待文中的妈妈能有后续的分享，因为一个习惯的建立并不容易，不是几天、几十天的事，需要父母极大的耐心，对结果不执着，更需要父母极大的原则性，能够温柔地坚持原则。 所以，有一个办法让父母拥有这些能力，就是把每一次的体验都当成提升自我修养和素质,提升能力和智慧的契机，当成教育自己的过程，不执于成长，也不放过自己的任性，一切都水道渠成。 当然，因为这个案例所展现的家庭，无论是夫妻关系还是亲子关系都比较和谐，孩子也属于生命状态不错的孩子所以当父母做出一些改变，就会效果很好。 如果你的孩子是享受享乐、躺平的孩子，就可能需要原则在前，温暖在后了。 家庭教育最大的特点就是需要个性化，能讲的都是共性的，而家庭是个性的。