介绍:
那首先，我要告诉你的是，今天我跟你所说的内容，虽说是运动，但是绝不是你想象的那么繁琐，那么难懂，或者难以执行，而是说一些非常重要，而以往我们忽略掉的地方，所以，接下来，不管你是做什么工作，最终目的是什么，都要好好听了。
提到运动这个词，你想到的可能是健身、是跑步、是肌肉块或者减肥。
而，如果你接触过健身房，里面的工作人员会跟你说，减肥或者增肌。
但你还忽略了一点，就是，健身的目的，也可以是保持身体健康，恢复精力。
那，为什么运动会让人精力充沛呢？
张遇升老师说道，人在运动的时候，耗氧量和能量的小号都大量增加，血流速度加快，身体分泌大量的激素，比如肾上腺素和生长激素。在这个过程中能够给大脑提供充分的氧气和养料，并且清除代谢的废物。
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