介绍:
正值炎热的三伏天，本期节目将带你走进三伏天的养生世界，探讨从传统到现代的各种养生方法。比如当下流行的“赛博养生”和“电子中药”，看看年轻人是如何在炎热的夏天追求保持健康的。接着，将会分享一些夏季养生秘籍，包括如何通过“热养法”以热制热、健康消暑以及冬病夏治的智慧。
节目中讨论了三伏天的经典养生食谱，如绿豆汤、冬瓜、苦瓜、凉茶和酸梅汤，这些消暑的美食和夏日饮品，当然，也探讨了夏季最受欢迎的水果之一冰西瓜，其实是极寒之物。关于夏季吃冰的话题，曾经也非常好奇为什么外国人天天喝冰水没事，而中国人却喜欢喝热水？在这里，我们会揭开这个谜底，并探讨如何区分食物的寒热性，以平衡身体的健康。
此外，还介绍了一些适合夏季的运动，如八段锦、慢跑和游泳，以及中医疗法如艾灸、拔罐和三伏贴对身体的辅助作用。最后，我们会分享一些日常养生的小窍门，如泡脚、晒背，怎么更健康的享受空调，希望大家在享受凉爽的同时，保持身体的健康。欢迎和我们分享你的三伏天养生小窍门或故事，让我们一起度过愉快而健康的炎炎夏日～
节目时间轴
00:16 药膳冰淇淋？年轻人的赛博养生和电子中药
05:37 三伏天的夏季养生秘籍
08:23 热养法以热制热，健康消暑，冬病夏治
10:51 三伏天的养生食谱，绿豆汤、冬瓜、苦瓜、凉茶、酸梅汤
18:33 极寒之物：冰西瓜，夏天吃冰注意事项
21:28 外国人天天喝冰水为什么没事？中国人喝热水的习惯
26:32 怎么区分食物的寒热性，平衡身体
32:24 适合夏季的运动，八段锦、慢跑、游泳
36:17 中医疗法辅助：艾灸、拔罐、三伏贴
38:28 日常养生：泡脚、晒背、坐热石墩子，吸收阳气
45:08 夏季吹空调指南健康版，回忆小时候的凉席
49:32 心静自然凉，平衡内心，佛系渡过三伏天
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