01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

10年+漫长减肥路上踩过重重的坑，2位主播蝴蝶和姜Hazel如何在谷底自救，实现减重30斤，身心自由，助人助己的干货分享 踩坑1：减肥导致抑郁，切断我对食物的欲望，也一定程度上切断我对这个世界的欲望 踩坑2：用意志力抵抗食欲一定会输的很惨，因为意志力是有限的，而食欲是无限的 踩坑3：自我内核不稳，对外部世界不满，所以要狠狠苛责自己去减肥 踩坑4：认为体重=我的一切，我的人生，但事实上体重真的就只是一个数字，它连你的万分之一都替代不了 当你放弃了减肥，回归到你对自己的关注，你去真正的倾听一下你的身体，TA想告诉你的东西，TA在呼喊什么？ 瘦是一个必然的结果~ 欢迎在评论区给我们留言！你的想法和观点对我们很重要，每一条都会认真看❤️ - 本期你会听到： 00:01:43 因为一句“好女不过百”开始的减肥故事 00:05:38 终于成为“好女”了，但其实是“坏掉”了 00:11:17 减肥会导致抑郁：当我对这个世界都不感兴趣，食欲自然也会降低 00:15:48 从学校到职场，重启减肥：每当进入新阶段，当对未知的恐惧以及对未来的高期待无处释放，就会使劲到自己身上 00:24:21 暴食其实是一种攻击性的释放 00:27:21 “我终于放弃减肥这件事了”：开始自我和解的漫长之路 00:31:52 体重真的就只是一个数字，它连你的1/10000都代表不了 00:40:21 成为教练，对于情绪性进食的状态改变有怎样的影响？ 00:43:46 生命是一场臣服实验：大家都说生命是旷野，而我眼前是悬崖 00:51:51 关于心理减肥：饮食心理可以作为一个独立主题拿出来咨询，它关乎自我认同与和解，甚至是自我救赎 00:59:25 Hazel：你真的可以盲目地、无脑地相信自己的身体，当你相信你自己之后，一切就都是对的。 01:00:47 蝴蝶：生命有它的本能。求生的本能会带着我们好起来，真实的未来会是我们规划和想象不出来的美好。 - 关于《身体由我》： 这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。 2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由。 体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。 希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍。 - 关于我们： 主播：蝴蝶 蝴蝶心理减肥创始人 培养上百位心理减肥行业教练 千流心理CEO 倡导身心疗愈从细分走向大众 主播：姜Hazel ICF Lifecoach生命教练 10年国家注册营养师 职业塔罗师 从身、心、灵三维支持1000个她的生命绽放 妙手剪辑：小雨 - 找到我们：欢迎加入听友群：hudie3600（备注：小宇宙听友群） 小红书： 蝴蝶心理减肥（hudie3600） Hazel人生教练LifeCoach（hazeljiang777）