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发现安心睡吧八周正念之旅音频5（正念运动）
八周正念之旅音频5（正念运动）

八周正念之旅音频5（正念运动）

2017-06-24    37'39''

主播： 安心睡吧

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介绍:
正念练习指导音频5：正念运动 正念运动包括一系列温和的伸展运动。请找到合适的时间、地点练习，以便不被打扰，可以躺在地板的垫子或毯子上练习。记得要照顾好自己的身体，如果你有什么背部问题或其他健康困扰，请首先聆听指导语，不做练习，然后认真思考一下自己是否应该做全部的或部分的练习动作。你可以自行跳过那些目前无法完成的难度大的练习动作，只需要跟着指导语想象做练习即可。
上一期： 八周正念之旅音频3（身体扫描）
下一期： 八周正念之旅音频4（10分钟正念静坐）
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