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发现安心睡吧八周正念之旅音频3（身体扫描）
八周正念之旅音频3（身体扫描）

八周正念之旅音频3（身体扫描）

2017-06-24    38'48''

主播： 安心睡吧

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介绍:
正念练习指导音频3：身体扫描 在进行“身体扫描”练习时，请找一个没有任何干扰、可以舒适躺下的地方。身体扫描的目的是尽自己所能，按一定的顺序在身体不同部位移动注意力时，对自己体验到的身体感觉加以觉察，从而更好地与自己的身体建立联结。
上一期： 八周正念之旅音频2（葡萄干练习）
下一期： 八周正念之旅音频5（正念运动）
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