介绍:
可以花点时间踏踏实实地进行实践，从而感受这些冥想练习的效果，看看它们对你的生活有什么影响和改变。今天的内容对以下几个方面的问题尤其有帮助：你和食物的关系健康吗？你是否有暴饮暴食或是过度苛刻的习惯？你真的了解你每天走过的路吗？你的身体究竟感觉如何？你无法入睡或是常常惊醒吗……
以上这些问题，日常生活中的内观练习都会给你帮助。
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