介绍:
把各种食物搭配起来吃，这样的话，你就不会因为每天吃同样的东西而感到厌烦。吃很多不同种类的食物，可以让你的身体获得丰富的营养。
每天都要吃适量的富含蛋白质的食物。例如，你可以吃一份金枪鱼三明治或者烘豆和炒鸡蛋。
少吃含有很多脂肪的食物，尤其是在晚上。因为它们很难被消化，而且会让你睡不好觉。
保持身体里的水分很重要。当你感到口渴时，请喝一瓶水或一杯牛奶。
自己做饭也很有趣。去问问大人，你能不能帮忙做一顿饭。
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